क्या आप वसा को बहाने और अपने घर के आराम से प्रभावशाली हाथ की मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए उत्सुक हैं? क्या आप केवल 30 दिनों में मजबूत हथियार प्राप्त करने का सपना देखते हैं? अनुभवी फिटनेस पेशेवरों द्वारा डिज़ाइन किए गए ** आर्म वर्कआउट ** प्रोग्राम के साथ, आप उस सपने को वास्तविकता में बदल सकते हैं। यह कार्यक्रम दुनिया भर में व्यक्तियों को ** लघु और प्रभावी एआरएम वर्कआउट ** के माध्यम से मजबूत हथियार विकसित करने में मदद करने के लिए तैयार है जो मांसपेशियों के विकास पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
दिन में सिर्फ 10 मिनट समर्पित करें, और अपने बाइसेप्स और ट्राइसेप्स के रूप में देखें और अधिक परिभाषित और शक्तिशाली हो जाते हैं। श्रेष्ठ भाग? ** किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है **; सभी अभ्यास आपके शरीर के वजन का उपयोग करते हैं, जिससे घर पर इन वर्कआउट को करना आसान हो जाता है।
विभिन्न स्तरों के साथ कसरत योजना
एआरएम वर्कआउट प्रोग्राम तीन स्तरों के वर्कआउट प्लान प्रदान करता है, जिससे आप उत्तरोत्तर हाथ की मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं। चाहे आप एक शुरुआती या अनुभवी एथलीट हों, आपको अपने कौशल स्तर के अनुरूप वर्कआउट मिलेगा। प्रत्येक दिन आपकी दिनचर्या को ताजा और आकर्षक बनाए रखने के लिए नए अभ्यास लाता है।
30 दिन की कसरत दिनचर्या
एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करना जल्दी से परिणाम प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है। एआरएम वर्कआउट आपको अपने व्यवस्थित और वैज्ञानिक रूप से डिज़ाइन किए गए 30-दिवसीय वर्कआउट रूटीन के साथ व्यायाम लक्ष्यों को निर्धारित करने में सहायता करता है। व्यायाम की तीव्रता धीरे -धीरे बढ़ती है, जिससे आपको एक दैनिक व्यायाम की आदत को सहजता से स्थापित करने में मदद मिलती है। हम आपके परिणामों को अधिकतम करने के लिए अपने वर्कआउट शेड्यूल का पालन करने की अत्यधिक सलाह देते हैं।
घर पर आपका व्यक्तिगत ट्रेनर
क्या एक व्यक्तिगत ट्रेनर की लागत निषेधात्मक है? क्या आपके पास जिम जाने के लिए समय की कमी है? एआरएम वर्कआउट घर पर आपके व्यक्तिगत ट्रेनर के रूप में कार्य करता है। उच्च-तीव्रता वाले सर्किट प्रशिक्षण के सिद्धांतों का उपयोग करते हुए, ये वर्कआउट उतने ही प्रभावी हैं जितना कि आप जिम में पाएंगे।
एनिमेशन और वीडियो गाइड
प्रत्येक अभ्यास एनिमेशन और वीडियो प्रदर्शनों के साथ -साथ कोच टिप्स (टीटीएस) के साथ होता है जो आपको उचित श्वास तकनीकों, चोट की रोकथाम और सही रूप पर मार्गदर्शन करते हैं। यह आपकी जेब में एक व्यक्तिगत ट्रेनर होने जैसा है! कोई उपकरण की आवश्यकता नहीं होने के साथ, आप आसानी से घर या कहीं भी, कभी भी इन वर्कआउट कर सकते हैं।
दैनिक युक्तियाँ
अच्छी आदतों को विकसित करने और फिटनेस बनाए रखने में मदद करने के लिए स्वस्थ और प्रभावी ढंग से खाने के लिए, और स्वास्थ्य युक्तियों को जानने के लिए दैनिक आहार युक्तियां प्राप्त करें। प्रत्येक दिन आपको प्रेरित और ट्रैक पर रखने के लिए नई अंतर्दृष्टि लाता है।
विशेषताएँ
- √ पुरुषों के लिए लघु और प्रभावी हाथ वर्कआउट प्रभाव को अधिकतम करते हैं
- The हर व्यायाम में विशेष सुझाव आपको बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए सही फॉर्म का उपयोग करने में मदद करते हैं
- You सभी व्यायाम शरीर के वजन के साथ किए गए
- Biceps, ट्राइसेप्स, प्रकोष्ठ, आदि के लिए वर्कआउट।
- And वार्म-अप और स्ट्रेचिंग दिनचर्या
- The प्रत्येक अभ्यास के लिए विस्तृत एनीमेशन और वीडियो मार्गदर्शन
- And धीरे -धीरे व्यायाम की तीव्रता बढ़ाती है
- , दोनों शुरुआत और समर्थक, पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त है
- And अपने वर्कआउट रिमाइंडर को कस्टमाइज़ करें
- Thing रिकॉर्ड प्रशिक्षण प्रगति स्वचालित रूप से
वेट के बिना आर्म वर्कआउट
वजन के बिना एक प्रभावी हाथ कसरत के लिए खोज? चाहे आप महिलाओं के लिए एक एआरएम वर्कआउट की तलाश कर रहे हों या पुरुषों के लिए एक एआरएम वर्कआउट कोई उपकरण नहीं, यह कार्यक्रम बिल पर फिट बैठता है। यह महिलाओं के लिए सबसे अच्छा आर्म वर्कआउट है और पुरुषों के लिए हाथ की कसरत नहीं है, और आप इसे अपने दोस्तों के साथ साझा करने के लिए उत्सुक होंगे।
फैट बर्निंग वर्कआउट और HIIT वर्कआउट
सबसे अच्छा वसा जलने वाले वर्कआउट और HIIT वर्कआउट के साथ अपने शरीर के आकार को बढ़ाएं। वसा जलने वाले वर्कआउट के साथ कुशलता से कैलोरी बर्न करें, और उन्हें इष्टतम परिणामों के लिए HIIT वर्कआउट के साथ मिलाएं।
फिटनेस कोच
एआरएम वर्कआउट कार्यक्रम में सभी वर्कआउट पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा तैयार किए गए हैं। वर्कआउट गाइड आपको प्रत्येक अभ्यास के माध्यम से ले जाता है, जो आपकी जेब में एक व्यक्तिगत फिटनेस कोच होने का अनुभव प्रदान करता है!
