Evinizin rahatlığından yağ dökmeye ve etkileyici kol kasları inşa etmeye hevesli misiniz? Sadece 30 gün içinde güçlü kollar elde etmeyi hayal ediyor musunuz? Tecrübeli fitness profesyonelleri tarafından tasarlanan ** kol egzersizi ** programı ile bu rüyayı gerçeğe dönüştürebilirsiniz. Bu program, dünya çapında bireylerin kas gelişimine odaklanan kısa ve etkili kol egzersizleri ** aracılığıyla daha güçlü kollar geliştirmelerine yardımcı olmak için uyarlanmıştır.
Günde sadece 10 dakika ayırın ve pazı ve trisepsleriniz daha tanımlanmış ve güçlü hale geldikçe izleyin. En iyi bölüm? ** Ekipmana gerek yok **; Tüm egzersizler vücut ağırlığınızı kullanır ve bu antrenmanları evde yapmayı kolaylaştırır.
Farklı seviyelerde egzersiz planı
ARM Egzersiz Programı, kol kasları aşamalı olarak inşa etmenizi sağlayan üç düzeyde egzersiz planı sunar. İster yeni başlayanlar ister tecrübeli bir sporcu olun, beceri seviyenize göre uyarlanmış egzersizler bulacaksınız. Her gün rutininizi taze ve ilgi çekici tutmak için yeni egzersizler getiriyor.
30 günlük egzersiz rutinleri
Açık bir hedef belirlemek, sonuçları hızlı bir şekilde elde etmek için çok önemlidir. ARM Egzersiz, sistematik ve bilimsel olarak tasarlanmış 30 günlük egzersiz rutinleriyle egzersiz hedefleri belirlemenize yardımcı olur. Egzersiz yoğunluğu kademeli olarak artar ve günlük egzersiz alışkanlığı zahmetsizce oluşturmanıza yardımcı olur. Sonuçlarınızı en üst düzeye çıkarmak için egzersiz programımızı izlemenizi şiddetle tavsiye ediyoruz.
Evde kişisel antrenörünüz
Kişisel bir antrenörün maliyeti engelleyici mi? Bir spor salonunu ziyaret etmek için zamanınız yok mu? Kol egzersizi evde kişisel antrenör olarak hizmet eder. Yüksek yoğunluklu devre eğitimi ilkelerini kullanarak, bu antrenmanlar bir spor salonunda bulabileceğiniz kadar etkilidir.
Animasyonlar ve video kılavuzları
Her egzersize, uygun solunum teknikleri, yaralanma önleme ve doğru form konusunda size rehberlik eden antrenör ipuçları (TTS) ile birlikte animasyonlar ve video gösterileri eşlik eder. Kişisel bir antrenörün cebinizde olması gibi! Ekipman gerekmeden, bu antrenmanları evde veya her yerde, istediğiniz zaman kolayca gerçekleştirebilirsiniz.
Günlük İpuçları
Sağlıklı ve etkili bir şekilde nasıl yemeyi öğrenmek için günlük diyet ipuçları ve iyi alışkanlıklar geliştirmenize ve zindeliği korumanıza yardımcı olacak sağlık ipuçları alın. Her gün sizi motive etmek ve yolda tutmak için yeni bilgiler getiriyor.
Özellikler
- √ Erkekler için kısa ve etkili kol antrenmanları efekti en üst düzeye çıkarır
- √ Her egzersizde özel ipuçları, daha iyi sonuçlar elde etmek için doğru formu kullanmanıza yardımcı olur
- √ Vücut ağırlığı ile gerçekleştirilen tüm egzersizler
- Porteps, triceps, önkol vb. İçin egzersizler.
- √ Isınma ve germe rutinleri
- √ Her egzersiz için ayrıntılı animasyon ve video rehberliği
- √ Yavaş yavaş egzersiz yoğunluğunu arttırır
- √ Hem yeni başlayanlar hem de profesyonel, erkekler ve kadınlar için uygun
- √ Egzersiz hatırlatıcınızı özelleştirin
- √ Eğitim ilerlemesini otomatik olarak kaydeder
Ağırlıksız kol egzersizi
Ağırlıksız etkili bir kol egzersizi mi arıyorsunuz? İster kadınlar için bir kol antrenmanı ister erkekler için bir kol egzersizi arıyor olun, bu program faturaya uyuyor. Erkekler için kadınlar ve kol egzersizi için en iyi kol antrenmanı ve arkadaşlarınızla paylaşmaya istekli olacaksınız.
Yağ Yakma Egzersizleri ve HIIT Egzersizleri
En iyi yağ yakma egzersizleri ve HIIT egzersizleri ile vücut şeklinizi geliştirin. Kalorileri yağ yakma egzersizleriyle verimli bir şekilde yakın ve optimum sonuçlar için bunları HIIT antrenmanlarıyla birleştirin.
Fitness koçu
ARM egzersiz programındaki tüm egzersizler profesyonel fitness koçları tarafından hazırlanmıştır. Egzersiz rehberi, her egzersize yol açar ve cebinizde kişisel bir fitness koçuna sahip olma deneyimi sağlar!
