জেন: রিলাক্স, মেডিটেশন এবং স্লিপ মোড অ্যাপ যে কেউ তাদের সংবেদনশীল সুস্থতা বাড়ানোর লক্ষ্যে একটি প্রিমিয়ার গন্তব্য। গুগলের '2016 এর সেরা অ্যাপস' হিসাবে স্বীকৃত, এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে শিথিল করতে, ধ্যান করতে এবং আরও ভাল ঘুম অর্জনে সহায়তা করার জন্য উপযুক্ত সরঞ্জাম এবং সংস্থানগুলির একটি বিস্তৃত সংগ্রহ সরবরাহ করে। প্রচুর পরিমাণে শিথিলকরণ এবং ধ্যানের অডিও এবং ভিডিও, গভীর ঘুমের সংগীত এবং বাইনোরাল বিটস থেরাপি সহ নতুন গাইডেড মেডিটেশনগুলি সাপ্তাহিক যুক্ত করে, প্রত্যেকের জন্য কিছু আছে। অ্যাপ্লিকেশনটিতে একটি মানসিক ম্যাসেজের জন্য এএসএমআর অডিওও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে এবং একটি অনন্য মুড মনিটরিং বৈশিষ্ট্য যা আপনাকে আপনার সংবেদনশীল স্বাস্থ্য ট্র্যাক করতে সহায়তা করে। ইংরেজি, স্প্যানিশ এবং পর্তুগিজ ভাষায় উপলভ্য, জেন বিভিন্ন বৈশ্বিক দর্শকদের জন্য সরবরাহ করে।
জেনের বৈশিষ্ট্যগুলি: শিথিল করুন, ধ্যান করুন এবং স্লিপ মোড:
সাপ্তাহিক নতুন গাইডেড মেডিটেশনস: অ্যাপ্লিকেশনটি শিথিলকরণ, গভীর ঘুম, মেজাজ বর্ধন, উদ্বেগ ত্রাণ, চাপ হ্রাস এবং কাজের উন্নত ফোকাসের মতো প্রয়োজনীয়তার সমাধান করার জন্য গাইডেড ধ্যানগুলির বিস্তৃত বিন্যাস সরবরাহ করে। প্রতি সপ্তাহে নতুন ধ্যান যুক্ত হওয়ার সাথে সাথে ব্যবহারকারীরা সহজেই তাদের বর্তমান সংবেদনশীল অবস্থার জন্য নিখুঁত সেশনটি খুঁজে পেতে পারেন।
শিথিলকরণ এবং ধ্যানের জন্য অডিও এবং ভিডিও: শিথিলকরণ এবং ধ্যান প্রচারের জন্য ডিজাইন করা অডিও এবং ভিডিওগুলির একটি বিশাল গ্রন্থাগার উপভোগ করুন। স্বচ্ছ প্রকৃতির শব্দ এবং মৃদু সংগীত থেকে শুরু করে শান্ত ভিজ্যুয়াল থেকে শুরু করে, সামগ্রীটি নিখুঁতভাবে একটি নির্মল এবং নিমজ্জনিত অভিজ্ঞতা দেওয়ার জন্য নিখুঁতভাবে সজ্জিত করা হয়।
ডিপ স্লিপ মিউজিক এবং মর্নিং মিউজিক: যারা ঘুমের সাথে লড়াই করছেন বা তাদের দিনটি ইতিবাচক নোটে শুরু করতে চান তাদের জন্য, অ্যাপটিতে গভীর ঘুমের সংগীত এবং সকালের সংগীত রয়েছে। এই বিশেষ কারুকাজ করা ট্র্যাকগুলি ঘুমের গুণমান বাড়াতে, শিথিলকরণ প্রচার করতে এবং আপনার সকালকে শক্তিশালী করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
বাইনোরাল বিটস থেরাপি: অ্যাপ্লিকেশনটিতে বাইনোরাল বিটস থেরাপি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা সুস্থতার বিভিন্ন দিকগুলি সম্বোধন করতে নির্দিষ্ট ফ্রিকোয়েন্সি ব্যবহার করে। আপনি আপনার যৌনজীবন বাড়াতে, চক্রগুলি নিরাময় করতে, এন্ডোরফিনগুলি বাড়াতে, বুদ্ধি বাড়াতে বা আপনার মেজাজকে উন্নত করতে চাইছেন না কেন, আপনি আপনার প্রয়োজনগুলি মেটাতে উপযুক্ত বাইনরাল বিট পাবেন।
ব্যবহারকারীদের জন্য টিপস:
বিভিন্ন ধ্যান অন্বেষণ করুন: কোনটি আপনার সাথে সবচেয়ে বেশি অনুরণিত হয় তা আবিষ্কার করতে বিভিন্ন গাইডেড ধ্যানের চেষ্টা করতে দ্বিধা করবেন না। প্রতিটি ধ্যান অনন্য এবং আপনার সংবেদনশীল অবস্থায় বিভিন্ন প্রভাব ফেলতে পারে।
একটি শিথিল পরিবেশ তৈরি করুন: শিথিলকরণের অভিজ্ঞতায় নিজেকে পুরোপুরি নিমগ্ন করার জন্য একটি শান্ত, আরামদায়ক জায়গা সন্ধান করুন। লাইটগুলি ম্লান করুন, একটি সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি জ্বালান, বা প্রশংসনীয় পরিবেশ তৈরি করতে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করুন।
ধারাবাহিকতা কী: প্রতিদিন উত্সর্গীকৃত সময়কে আলাদা করে রেখে মেডিটেশনকে আপনার রুটিনের একটি নিয়মিত অংশ তৈরি করুন। এটি সকালে বা সন্ধ্যায় কয়েক মিনিট হোক না কেন, আপনার মানসিক সুস্থতা ধারাবাহিকভাবে অগ্রাধিকার দিন।
উপসংহার:
জেন: শিথিল, ধ্যান করুন এবং স্লিপ মোড বিভিন্ন ধ্যান কৌশল এবং শিথিলকরণের সংস্থানগুলির মাধ্যমে সংবেদনশীল স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য একটি বিস্তৃত সরঞ্জাম। গাইডেড মেডিটেশন, অডিও এবং ভিডিওগুলি, গভীর ঘুমের সংগীত, বাইনোরাল বিটস থেরাপি এবং আরও অনেক কিছু সহ এর বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য সহ অ্যাপ্লিকেশনটি ভারসাম্য এবং প্রশান্তি অর্জনের জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়। অতিরিক্তভাবে, মেজাজ পর্যবেক্ষণ বৈশিষ্ট্য ব্যবহারকারীদের তাদের সংবেদনশীল অগ্রগতি ট্র্যাক করতে দেয়। আপনি চাপ কমাতে, ঘুমের উন্নতি করতে বা আপনার মেজাজ বাড়ানোর লক্ষ্য রাখেন না কেন, জেন একটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর জীবনের দিকে যাত্রা শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম এবং সংস্থান সরবরাহ করে।
