ज़ेन: आराम, ध्यान और स्लीप मॉड ऐप किसी के लिए एक प्रमुख गंतव्य है जो किसी के लिए अपनी भावनात्मक भलाई को बढ़ाने के लिए लक्ष्य है। Google के '2016 के सर्वश्रेष्ठ ऐप्स' में से एक के रूप में मान्यता प्राप्त, यह ऐप आपको आराम करने, ध्यान करने और बेहतर नींद प्राप्त करने में मदद करने के लिए अनुरूप उपकरणों और संसाधनों का एक व्यापक संग्रह प्रदान करता है। ताजा निर्देशित ध्यान के साथ, साप्ताहिक रूप से जोड़ा गया, साथ ही साथ विभिन्न प्रकार के विश्राम और ध्यान ऑडियो और वीडियो, डीप स्लीप म्यूजिक, और बीनाउरल बीट्स थेरेपी के साथ, सभी के लिए कुछ है। ऐप में एक मानसिक मालिश के लिए ASMR ऑडियो और एक अद्वितीय मूड निगरानी सुविधा भी शामिल है जो आपको अपने भावनात्मक स्वास्थ्य को ट्रैक करने में मदद करती है। अंग्रेजी, स्पेनिश और पुर्तगाली में उपलब्ध, ज़ेन एक विविध वैश्विक दर्शकों को पूरा करता है।
ज़ेन की विशेषताएं: आराम, ध्यान और नींद मॉड:
साप्ताहिक नए निर्देशित ध्यान: ऐप विश्राम, गहरी नींद, मनोदशा में वृद्धि, चिंता से राहत, तनाव में कमी, और काम पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने जैसे निर्देशित ध्यान की एक विस्तृत सरणी प्रदान करता है। हर हफ्ते नए ध्यान के साथ, उपयोगकर्ता आसानी से अपनी वर्तमान भावनात्मक स्थिति के लिए सही सत्र पा सकते हैं।
विश्राम और ध्यान के लिए ऑडियो और वीडियो: विश्राम और ध्यान को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किए गए ऑडियो और वीडियो की एक विशाल लाइब्रेरी का आनंद लें। सुखदायक प्रकृति ध्वनियों और कोमल संगीत से लेकर शांत दृश्य तक, सामग्री को एक शांत और immersive अनुभव की पेशकश करने के लिए सावधानीपूर्वक क्यूरेट किया जाता है।
डीप स्लीप म्यूजिक एंड मॉर्निंग म्यूजिक: नींद से जूझ रहे लोगों के लिए या सकारात्मक नोट पर अपना दिन शुरू करने के लिए, ऐप में डीप स्लीप म्यूजिक और मॉर्निंग म्यूजिक है। ये विशेष रूप से तैयार किए गए ट्रैक नींद की गुणवत्ता को बढ़ाने, विश्राम को बढ़ावा देने और अपने सुबह को सक्रिय करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
बीनायुरल बीट्स थेरेपी: ऐप में बीनायुरल बीट्स थेरेपी शामिल है, जो कि कल्याण के विभिन्न पहलुओं को संबोधित करने के लिए विशिष्ट आवृत्तियों का उपयोग करती है। चाहे आप अपने सेक्स लाइफ को बढ़ाने की कोशिश कर रहे हों, चक्रों को चंगा करें, एंडोर्फिन को बढ़ावा दें, बुद्धिमत्ता बढ़ाएं, या अपने मूड को ऊंचा करें, आप अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए सिलवाया द्विध्रुवीय बीट्स पाएंगे।
उपयोगकर्ताओं के लिए टिप्स:
अलग -अलग ध्यान का अन्वेषण करें: विभिन्न निर्देशित ध्यान की कोशिश करने में संकोच न करें कि कौन से लोग आपके साथ सबसे अधिक गूंजते हैं। प्रत्येक ध्यान अद्वितीय है और आपके भावनात्मक स्थिति पर अलग -अलग प्रभाव पड़ सकते हैं।
एक आरामदायक वातावरण बनाएं: विश्राम अनुभव में अपने आप को पूरी तरह से डुबोने के लिए एक शांत, आरामदायक स्थान खोजें। रोशनी को मंद करें, एक सुगंधित मोमबत्ती को रोशन करें, या सुखदायक वातावरण बनाने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करें।
संगति महत्वपूर्ण है: प्रत्येक दिन समर्पित समय को अलग करके ध्यान को अपनी दिनचर्या का एक नियमित हिस्सा बनाएं। चाहे वह सुबह या शाम को कुछ मिनट हो, अपनी मानसिक भलाई को लगातार प्राथमिकता दें।
निष्कर्ष:
ज़ेन: आराम, ध्यान और स्लीप मॉड विभिन्न प्रकार के ध्यान तकनीकों और विश्राम संसाधनों के माध्यम से भावनात्मक स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए एक व्यापक उपकरण है। निर्देशित ध्यान, ऑडिओस और वीडियो, डीप स्लीप म्यूजिक, बीनायुरल बीट्स थेरेपी, और बहुत कुछ सहित इसकी विविध विशेषताओं के साथ, ऐप संतुलन और शांति को प्राप्त करने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है। इसके अतिरिक्त, मूड मॉनिटरिंग सुविधा उपयोगकर्ताओं को अपनी भावनात्मक प्रगति को ट्रैक करने की अनुमति देती है। चाहे आप तनाव को कम करना, नींद में सुधार करना, या अपने मूड को बढ़ाना, ज़ेन एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन की ओर यात्रा करने के लिए आवश्यक उपकरण और संसाधन प्रदान करता है।
