通过我们初学者友好的禁食计划，旨在帮助您减轻体重而无需限制性饮食，踏上了减肥旅程。通过与我们的应用程序间歇性禁食的力量，发现如何健康减肥。
禁食教练是一个直接，个性化的间歇性禁食应用程序，可为您的需求量身定制禁食计划，引导您快速减肥并促进健康的生活方式。在实现理想的身体形状的同时，享受食用想要的东西的自由！
为什么选择禁食教练？
✔易于启动，适合初学者和专家，引导您达到减肥目标。
✔提供各种受欢迎的禁食计划，例如16：8和5：2，可帮助您找到完美的合适性。
✔提供了流行的间歇性禁食食谱和进餐计划的访问权限。
✔无需改变您现有的饮食；毫不费力地维护您的日常工作。
✔无需立即使用所需的注册。
✔没有卡路里计数；专注于禁食，而不是数字。
✔避免溜溜球效应；可持续的体重减轻而无需节食。
✔保持详细的禁食记录，以有效地跟踪您的进度。
什么是间歇性禁食？
间歇性禁食（如果）是一种饮食模式，在禁食和饮食期之间交替。与传统饮食不同，如果专注于何时进食而不是吃东西。每天禁食特定的小时或将饭菜限制在一周中的某些日子里，您可以增强脂肪燃烧。研究还表明，与这种做法相关的健康益处。
间歇性禁食的好处
✨快速减肥和减轻腹部脂肪
✨支持肌肉维护
✨增强身体和大脑功能
✨提高睡眠质量
✨可能会增加寿命和缓慢的衰老
✨降低了各种疾病的风险
禁食教练的主要特征
✔根据您的目标量身定制的定制禁食计划
✔及时通知的间歇性禁食跟踪器
✔广泛的独家运动课程图书馆
✔获取流行的禁食食谱和进餐计划
✔工具以跟踪您的禁食进度和减肥
✔数据和图表中禁食历史记录的详细记录
✔监测运动，锻炼和活动以鼓励健康的习惯
✔显示您当前的身体状态并解释禁食对身体的影响
特色禁食计划
✅单周计划：
开始您的禁食旅程，并通过计划来见证您的转变，例如简单的开始，简单的一周，光滑的一周，激烈的周，巨型周和动力周。
✅每日计划：
探索常见的禁食时间表，例如Easy Mode 12:12，Easy Mode +14：10，Start Plan 16：8，LeanGains + 18：6，Warrior Diet 20：4，OMAD（每天一餐）计划23-1和专家模式36小时禁食。
✅流行计划：
使用经典模式5+2（每周两天的低热量饮食）进行最受欢迎的全天禁食方法，并挑战模式4+3（每周三天的低热量饮食）。
今天就开始与禁食教练一起度过更健康的生活方式！有关更多信息，请查看我们的：
- 隐私政策： https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
- 使用条款： https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
- 请通过[email protected]与我们联系以获取任何建议或问题；我们渴望收到您的来信！
