通過我們初學者友好的禁食計劃，旨在幫助您減輕體重而無需限制性飲食，踏上了減肥旅程。通過與我們的應用程序間歇性禁食的力量，發現如何健康減肥。
禁食教練是一個直接，個性化的間歇性禁食應用程序，可為您的需求量身定制禁食計劃，引導您快速減肥並促進健康的生活方式。在實現理想的身體形狀的同時，享受食用想要的東西的自由！
為什麼選擇禁食教練？
✔易於啟動，適合初學者和專家，引導您達到減肥目標。
✔提供各種受歡迎的禁食計劃，例如16：8和5：2，可幫助您找到完美的合適性。
✔提供了流行的間歇性禁食食譜和進餐計劃的訪問權限。
✔無需改變您現有的飲食；毫不費力地維護您的日常工作。
✔無需立即使用所需的註冊。
✔沒有卡路里計數；專注於禁食，而不是數字。
✔避免溜溜球效應；可持續的體重減輕而無需節食。
✔保持詳細的禁食記錄，以有效地跟踪您的進度。
什麼是間歇性禁食？
間歇性禁食（如果）是一種飲食模式，在禁食和飲食期之間交替。與傳統飲食不同，如果專注於何時進食而不是吃東西。每天禁食特定的小時或將飯菜限制在一周中的某些日子裡，您可以增強脂肪燃燒。研究還表明，與這種做法相關的健康益處。
間歇性禁食的好處
✨快速減肥和減輕腹部脂肪
✨支持肌肉維護
✨增強身體和大腦功能
✨提高睡眠質量
✨可能會增加壽命和緩慢的衰老
✨降低了各種疾病的風險
禁食教練的主要特徵
✔根據您的目標量身定制的定制禁食計劃
✔及時通知的間歇性禁食跟踪器
✔廣泛的獨家運動課程圖書館
✔獲取流行的禁食食譜和進餐計劃
✔工具以跟踪您的禁食進度和減肥
✔數據和圖表中禁食歷史記錄的詳細記錄
✔監測運動，鍛煉和活動以鼓勵健康的習慣
✔顯示您當前的身體狀態並解釋禁食對身體的影響
特色禁食計劃
✅單週計劃：
開始您的禁食旅程，並通過計劃來見證您的轉變，例如簡單的開始，簡單的一周，光滑的一周，激烈的周，巨型周和動力週。
✅每日計劃：
探索常見的禁食時間表，例如Easy Mode 12:12，Easy Mode +14：10，Start Plan 16：8，LeanGains + 18：6，Warrior Diet 20：4，OMAD（每天一餐）計劃23-1和專家模式36小時禁食。
✅流行計劃：
使用經典模式5+2（每週兩天的低熱量飲食）進行最受歡迎的全天禁食方法，並挑戰模式4+3（每週三天的低熱量飲食）。
今天就開始與禁食教練一起度過更健康的生活方式！有關更多信息，請查看我們的：
- 隱私政策： https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
- 使用條款： https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
- 請通過[email protected]與我們聯繫以獲取任何建議或問題；我們渴望收到您的來信！
