¿Busca abordar sus obsesiones, aumentar su estado de ánimo y desarrollar motivación? Los ejercicios diarios de TCC de GG OCD pueden ser su cambio de juego. Reconocido como la "aplicación TOC más creíble" con un puntaje de credibilidad impresionante de 4.28 de 5 por la Fundación Internacional de OCD, esta aplicación ha demostrado mejorar significativamente las vidas de los usuarios.
Nuestros usuarios han reportado una notable mejora del 20% en los síntomas de TOC y ansiedad en solo 24 días al dedicar solo 3-4 minutos al día al entrenamiento. Además, las aplicaciones de GGTude están respaldadas por Science, con 12 artículos publicados y más de cinco estudios en curso centrados en mejorar la salud mental, dirigirse específicamente al TOC, la ansiedad y la depresión.
Confianza por los profesionales de la salud mental, nuestra aplicación TOC es recomendada por psicólogos clínicos y utilizada por Brainsway, una empresa que cotiza en NASDAQ, para acelerar la recuperación del paciente. También se reconoce como la aplicación TOC más creíble de PsyberGuide, asegurando que esté obteniendo una herramienta confiable para la mejora de la salud mental.
El TOC puede afectar severamente varios aspectos de la vida. Los estudios demuestran que el cambio de pensamiento negativo a adaptativo puede influir positivamente en el TOC, la ansiedad y la depresión. Diseñamos nuestra aplicación para que este turno sea manejable, requiriendo solo 3 minutos al día. ¿Los resultados? Prometedor, como han demostrado nuestros estudios. Recuerde, la transformación real ocurre cuando aplica un pensamiento de apoyo en su vida diaria.
La aplicación se adapta a sus desafíos personales. Ya sea que esté luchando contra el TOC, la ansiedad o la depresión, durante el proceso de incorporación, selecciona sus problemas específicos y lo guiamos a través de un viaje personalizado.
Para romper los hábitos de pensamiento negativo, siga estos pasos:
- Comprender los tipos de patrones de pensamiento negativo.
- Aprenda a descartar los pensamientos típicos del TOC, la ansiedad y la depresión.
- Descubra pensamientos de apoyo para reemplazar el monólogo interno negativo.
- Entrena para adoptar un pensamiento de apoyo para desarrollar la autoestima, la apreciación del cuerpo y superar los pensamientos intrusivos.
- Aplique el diálogo interno mejorado en su vida cotidiana.
Si bien nuestra aplicación no es un reemplazo para la terapia, es utilizada por los psicólogos de TCC TCC como una herramienta complementaria y ayuda a mantener un pensamiento saludable durante o después de la terapia. Es efectivo para reducir la ansiedad, las preocupaciones y las obsesiones.
La terapia cognitiva conductual destaca varios patrones de pensamiento asociados con los trastornos de la salud mental, incluida la autocrítica, la comparación, la verificación constante, el miedo a la incertidumbre, el miedo al arrepentimiento, la rumia, la catástrofía, el miedo a la contaminación y el perfeccionismo. Nuestra aplicación se dirige a estos patrones, ayudándole a superarlos. A medida que desarrolla hábitos de pensamiento saludables, el proceso se vuelve automático y más fácil.
Su viaje comienza con una prueba de TOC y una autoevaluación, que no solo lo ayuda a comprender su condición, sino que también permite que la aplicación personalice el contenido por usted. Con más de 500 niveles que cubren una amplia gama de temas de salud mental, cada nivel ofrece un grupo de pensamientos de autocompensas. La capacitación con la aplicación facilita el aprendizaje gradual y constante del diálogo interno adaptativo, rompiendo el ciclo de pensamientos negativos y aumenta la autoestima.
La función de rastreador de humor tiene múltiples propósitos: le ayuda a registrar y revisar su estado de ánimo, aumentar su conciencia de un pensamiento positivo versus negativo y personaliza sus sesiones de práctica para obtener el máximo beneficio.
La mejor parte? Puede comenzar a disfrutar de los beneficios del diálogo interno saludable sin ningún costo. Si bien la aplicación básica es gratuita, Premium Content ofrece temas avanzados y características adicionales para aquellos que buscan profundizar.
Para obtener más información sobre las aplicaciones GGTude y cómo pueden apoyar su viaje de salud mental, visite nuestro sitio web en http://ggtude.com .
