Хотите заняться своими навязчивыми идеями, повысить свое настроение и построить мотивацию? Ежедневные упражнения CBT от GG OCD могут быть вашим изменением игры. Признанное как «наиболее заслуживающее доверия приложение OCD» с впечатляющим показателем достоверности 4,28 из 5 Международным фондом ОКР, это приложение оказалось значительно улучшает жизнь пользователей.
Наши пользователи сообщили о замечательном улучшении 20% в ОКР и симптомах тревоги в течение всего 24 дней, посвятив лишь 3-4 минуты в день тренировки. Более того, приложения GGTUDE поддерживаются наукой, с 12 опубликованными работами и более пяти текущих исследований, сосредоточенных на повышении психического здоровья, в частности, нацеливались на ОКР, беспокойство и депрессию.
Наше приложение OCD рекомендуется клиническими психологами, которые доверяют психическому здоровью и используются Braindway, компанией, зарегистрированной в NASDAQ, для ускорения выздоровления пациентов. Он также признан наиболее заслуживающим доверия приложением OCD на PsyberGuide, гарантируя, что вы получаете надежный инструмент для улучшения психического здоровья.
ОКР может серьезно повлиять на различные аспекты жизни. Исследования показывают, что переход от негативного к адаптивному мышлению может положительно влиять на ОКР, беспокойство и депрессию. Мы разработали наше приложение, чтобы сделать это смену управляемым, требуя всего 3 минуты в день. Результаты? Многообещающе, как показали наши исследования. Помните, что реальная трансформация происходит, когда вы применяете поддерживающее мышление в своей повседневной жизни.
Приложение адаптировано к вашим личным проблемам. Независимо от того, боретесь ли вы ОКР, беспокойство или депрессию, во время процесса адаптации вы выбираете свои конкретные проблемы и проводим вас через персонализированное путешествие.
Чтобы сломать негативные привычки мышления, следуйте этим шагам:
- Понять типы негативных моделей мышления.
- Научитесь отказываться от мыслей, типичных для ОКР, беспокойства и депрессии.
- Откройте для себя поддерживающие мысли, чтобы заменить негативный внутренний монолог.
- Посмотрите, чтобы принять поддерживающее мышление, чтобы построить самооценку, оценку тела и преодолеть навязчивые мысли.
- Примените улучшенный разговор с самим собой в повседневной жизни.
Хотя наше приложение не является заменой терапии, оно используется психологами ОКР КБТ в качестве дополнительного инструмента и помогает поддерживать здоровое мышление во время или пост-терапии. Это эффективно снизить беспокойство, беспокойство и навязчивые идеи.
Когнитивно-поведенческая терапия подчеркивает несколько моделей мышления, связанных с психическими расстройствами, включая самокритику, сравнение, постоянную проверку, страх неопределенности, страх сожаления, размышления, катастрофирование, страх загрязнения и перфекционизм. Наше приложение предназначено для этих моделей, помогая вам преодолеть их. Когда вы развиваете здоровые привычки мышления, процесс становится автоматическим и проще.
Ваше путешествие начинается с теста OCD и самооценки, что не только помогает вам понять ваше состояние, но и позволяет приложению персонализировать контент для вас. С более чем 500 уровнями, охватывающими широкий спектр тем психического здоровья, каждый уровень предлагает множество мыслей о себе. Обучение с приложением облегчает постепенное, постоянное изучение адаптивного разговора о себе, нарушая цикл негативных мыслей и повышает самооценку.
Функция трекера настроения служит нескольким целям: она помогает вам записывать и просмотреть ваше настроение, повышать ваше понимание позитивного и негативного мышления и персонализирует ваши практические занятия для максимальной пользы.
Самая лучшая часть? Вы можете начать пользоваться преимуществами здорового разговора с самим собой без каких-либо затрат. В то время как базовое приложение бесплатно, Premium Content предлагает расширенные темы и дополнительные функции для тех, кто хочет углубиться глубже.
Чтобы узнать больше о приложениях GGTUDE и о том, как они могут поддерживать ваше путешествие по психическому здоровью, посетите наш веб -сайт по адресу http://ggtude.com .
