강박 관념을 다루고, 기분을 높이고, 동기 부여를 구축하려고하십니까? GG OCD의 매일 CBT 운동은 게임 체인저가 될 수 있습니다. International OCD Foundation에서 5 점 만점에 4.28 점으로 "가장 신뢰할 수있는 OCD 앱"으로 인정 된이 앱은 사용자의 삶을 크게 향상시키는 것으로 입증되었습니다.
우리의 사용자는 단 24 일 이내에 훈련에 매일 3-4 분을 헌신함으로써 24 일 만에 OCD 및 불안 증상이 20% 개선되었다고보고했습니다. 또한, GGTUDE 앱은 과학에 의해 뒷받침되며, 12 개의 출판 된 논문을 자랑하며 정신 건강 강화, 특히 OCD, 불안 및 우울증을 대상으로하는 5 가지가 넘는 진행중인 연구.
정신 건강 전문가가 신뢰하는 OCD 앱은 임상 심리학자에 의해 권장되며 NASDAQ 상장 회사 인 Brainsway가 환자 회복을 가속화하기 위해 사용합니다. 또한 Psyberguide에서 가장 신뢰할 수있는 OCD 앱으로 인식되어 정신 건강 개선을위한 신뢰할 수있는 도구를 얻을 수 있습니다.
OCD는 삶의 다양한 측면에 심각하게 영향을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 부정적인 사고로 이동하면 OCD, 불안 및 우울증에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 우리는 하루에 3 분만 필요한이 교대를 관리하기 위해 앱을 설계했습니다. 결과? 우리의 연구에서 알 수 있듯이 유망한. 실제 변화는 일상 생활에서지지 적 사고를 적용 할 때 발생합니다.
앱은 개인적인 도전에 맞게 조정됩니다. 온 보딩 과정에서 강박 장애, 불안 또는 우울증과 싸우면 특정 문제를 선택하고 개인화 된 여정을 안내합니다.
부정적인 사고 습관을 깨뜨리려면 다음을 따르십시오.
- 부정적인 사고 패턴의 유형을 이해하십시오.
- OCD, 불안 및 우울증의 전형적인 생각을 버리는 법을 배우십시오.
- 부정적인 내부 독백을 대체 할지지적인 생각을 발견하십시오.
- 자존심, 신체 감사를 구축하고 침입적인 생각을 극복하기 위해지지 적 사고를 채택하도록 훈련하십시오.
- 일상 생활에서 개선 된 자기 대화를 적용하십시오.
우리의 앱은 치료를 대체하지는 않지만 OCD CBT 심리학자가 보완 도구로 사용하고 치료 후 또는 치료 후 건강한 사고를 유지하는 데 도움이됩니다. 불안, 걱정 및 강박 관념을 줄이는 데 효과적입니다.
인지 행동 요법은 자기 비판, 비교, 끊임없는 점검, 불확실성에 대한 두려움, 후회에 대한 두려움, 반추, 재앙, 오염에 대한 두려움 및 완전성을 포함한 정신 건강 장애와 관련된 몇 가지 사고 패턴을 강조합니다. 우리의 앱은 이러한 패턴을 목표로하여 극복하는 데 도움이됩니다. 건강한 사고 습관을 개발함에 따라 프로세스가 자동적이고 쉬워집니다.
여행은 OCD 테스트 및 자체 평가로 시작하여 상태를 이해하는 데 도움이 될뿐만 아니라 앱이 콘텐츠를 개인화 할 수 있도록합니다. 다양한 정신 건강 주제를 다루는 500 개가 넘는 수준의 각 레벨은 자기 대화 생각 풀을 제공합니다. 앱으로의 훈련은 적응 형 자기 대화에 대한 점진적이고 꾸준한 학습을 촉진하고 부정적인 생각의주기를 깨고 자존감을 높이는 것을 촉진합니다.
Mood Tracker 기능은 여러 목적을 제공합니다. 분위기를 녹음하고 검토하고 긍정적 대 부정적인 사고에 대한 인식을 높이고 연습 세션을 개인화하여 최대한의 이익을 제공합니다.
가장 중요한 부분? 비용없이 건강한 자기 대화의 이점을 즐기기 시작할 수 있습니다. 기본 앱은 무료이지만 프리미엄 컨텐츠는 더 깊이 파고하려는 사람들에게 고급 주제와 추가 기능을 제공합니다.
Ggtude 앱과 정신 건강 여행을 지원하는 방법에 대한 자세한 내용은 웹 사이트 http://ggtude.com 을 방문하십시오.
