Procurando enfrentar suas obsessões, aumentar seu humor e criar motivação? Os exercícios diários da TCC do GG TOC podem ser o seu divisor de águas. Reconhecido como o "aplicativo TOC mais credível" com uma impressionante pontuação de credibilidade de 4,28 em 5 pela International OCD Foundation, este aplicativo provou melhorar significativamente a vida dos usuários.
Nossos usuários relataram uma notável melhora de 20% no TOC e nos sintomas de ansiedade dentro de apenas 24 dias, dedicando apenas 3-4 minutos por dia ao treinamento. Além disso, os aplicativos GGTUDE são apoiados pela ciência, com 12 artigos publicados e mais de cinco estudos em andamento se concentraram em melhorar a saúde mental, direcionando especificamente o TOC, a ansiedade e a depressão.
Confiedado por profissionais de saúde mental, nosso aplicativo TOC é recomendado por psicólogos clínicos e utilizado pela BrainSway, uma empresa listada na Nasdaq, para acelerar a recuperação do paciente. Também é reconhecido como o aplicativo TOC mais credível do Psyberguide, garantindo que você esteja obtendo uma ferramenta confiável para a melhoria da saúde mental.
O TOC pode afetar severamente vários aspectos da vida. Os estudos demonstram que a mudança do pensamento negativo para o pensamento adaptativo pode influenciar positivamente o TOC, a ansiedade e a depressão. Projetamos nosso aplicativo para tornar essa mudança gerenciável, exigindo apenas 3 minutos por dia. Os resultados? Promissor, como nossos estudos mostraram. Lembre -se de que a transformação real acontece quando você aplica pensamento de apoio em sua vida diária.
O aplicativo é adaptado aos seus desafios pessoais. Esteja você lutando contra TOC, ansiedade ou depressão, durante o processo de integração, você seleciona seus problemas específicos e o guiamos por uma jornada personalizada.
Para quebrar hábitos de pensamento negativo, siga estas etapas:
- Entenda os tipos de padrões de pensamento negativo.
- Aprenda a descartar pensamentos típicos do TOC, ansiedade e depressão.
- Descubra pensamentos de apoio para substituir o monólogo interno negativo.
- Treine para adotar o pensamento solidário para construir auto-estima, apreciação corporal e superar pensamentos intrusivos.
- Aplique a conversa interna melhorada em sua vida cotidiana.
Embora nosso aplicativo não seja um substituto para a terapia, ele é usado pelos psicólogos da TOC como uma ferramenta complementar e ajuda a manter o pensamento saudável durante ou pós-terapia. É eficaz na redução da ansiedade, preocupações e obsessões.
A terapia comportamental cognitiva destaca vários padrões de pensamento associados a distúrbios de saúde mental, incluindo autocrítica, comparação, verificação constante, medo de incerteza, medo de arrependimento, ruminação, catastrofização, medo de contaminação e perfeccionismo. Nosso aplicativo tem como alvo esses padrões, ajudando você a superá -los. À medida que você desenvolve hábitos de pensamento saudável, o processo se torna automático e mais fácil.
Sua jornada começa com um teste de TOC e auto-avaliação, que não apenas ajuda a entender sua condição, mas também permite que o aplicativo personalize o conteúdo para você. Com mais de 500 níveis cobrindo uma ampla gama de tópicos de saúde mental, cada nível oferece um pool de pensamentos de conversa interna. O treinamento com o aplicativo facilita o aprendizado gradual e constante de uma conversa interna adaptativa, quebrando o ciclo de pensamentos negativos e aumentando a auto-estima.
O recurso Rastreador de humor serve a vários propósitos: ajuda a gravar e revisar seu humor, aumenta sua consciência do pensamento positivo versus negativo e personaliza suas sessões de prática para obter o máximo benefício.
A melhor parte? Você pode começar a desfrutar dos benefícios da conversa interna saudável sem nenhum custo. Embora o aplicativo básico seja gratuito, o conteúdo premium oferece tópicos avançados e recursos adicionais para quem procura se aprofundar.
Para saber mais sobre os aplicativos GGTUDE e como eles podem apoiar sua jornada de saúde mental, visite nosso site em http://ggtude.com .
