Vous cherchez à lutter contre vos obsessions, à stimuler votre humeur et à renforcer la motivation? Les exercices de TCC quotidiens de GG OCD peuvent changer la donne. Reconnu comme "l'application OCD la plus crédible" avec un score de crédibilité impressionnant de 4,28 sur 5 par la Fondation Internationale OCD, cette application s'est avérée améliorer considérablement la vie des utilisateurs.
Nos utilisateurs ont signalé une amélioration remarquable de 20% des symptômes du TOC et de l'anxiété dans les 24 jours seulement en consacrant seulement 3 à 4 minutes par jour à la formation. De plus, les applications GGTUDE sont soutenues par la science, avec 12 articles publiés et plus de cinq études en cours axées sur l'amélioration de la santé mentale, ciblant spécifiquement le TOC, l'anxiété et la dépression.
Connu des professionnels de la santé mentale, notre application OCD est recommandée par les psychologues cliniciens et utilisée par Brainsway, une entreprise cotée au NASDAQ, pour accélérer la récupération des patients. Il est également reconnu comme l'application OCD la plus crédible sur PsyberGuide, garantissant que vous obtenez un outil fiable pour l'amélioration de la santé mentale.
Le TOC peut avoir un impact grave sur divers aspects de la vie. Des études démontrent que le passage de la pensée négative à une pensée adaptative peut influencer positivement le TOC, l'anxiété et la dépression. Nous avons conçu notre application pour rendre ce changement gérable, ne nécessitant que 3 minutes par jour. Les résultats? Prometteur, comme nos études l'ont montré. N'oubliez pas que la vraie transformation se produit lorsque vous appliquez une réflexion favorable dans votre vie quotidienne.
L'application est adaptée à vos défis personnels. Que vous vous battiez au TOC, à l'anxiété ou à la dépression, pendant le processus d'intégration, vous sélectionnez vos problèmes spécifiques et nous vous guidons à travers un voyage personnalisé.
Pour briser les habitudes de pensée négatives, suivez ces étapes:
- Comprendre les types de modèles de pensée négative.
- Apprenez à jeter les pensées typiques du TOC, de l'anxiété et de la dépression.
- Découvrez les pensées de soutien pour remplacer le monologue intérieur négatif.
- Former à adopter une pensée favorable pour construire l'estime de soi, l'appréciation du corps et surmonter les pensées intrusives.
- Appliquez une meilleure conversation de soi dans votre vie quotidienne.
Bien que notre application ne remplace pas la thérapie, elle est utilisée par les psychologues CBT OCD comme outil complémentaire et aide à maintenir une réflexion saine pendant ou après la thérapie. Il est efficace pour réduire l'anxiété, les inquiétudes et les obsessions.
La thérapie cognitivo-comportementale met en évidence plusieurs schémas de réflexion associés aux troubles de la santé mentale, notamment l'autocritique, la comparaison, la vérification constante, la peur de l'incertitude, la peur du regret, la rumination, la catastrophisation, la peur de la contamination et le perfectionnisme. Notre application cible ces modèles, vous aidant à les surmonter. Lorsque vous développez des habitudes de pensée saines, le processus devient automatique et plus facile.
Votre parcours commence par un test de TOC et une auto-évaluation, ce qui vous aide non seulement à comprendre votre condition, mais permet également à l'application de personnaliser le contenu pour vous. Avec plus de 500 niveaux couvrant un large éventail de sujets de santé mentale, chaque niveau offre un bassin de pensées de discours d'auto-discours. L'entraînement avec l'application facilite l'apprentissage progressif et régulier de l'auto-discours adaptatif, brisant le cycle des pensées négatives et stimulant l'estime de soi.
La fonctionnalité du tracker d'humeur sert à plusieurs fins: elle vous aide à enregistrer et à revoir votre humeur, augmente votre conscience de la pensée positive et négative et personnalise vos séances de pratique pour un avantage maximal.
La meilleure partie? Vous pouvez commencer à profiter des avantages d'un discours de soi sain sans aucun coût. Bien que l'application de base soit gratuite, Premium Content propose des sujets avancés et des fonctionnalités supplémentaires pour ceux qui cherchent à approfondir.
Pour en savoir plus sur les applications GGTUDE et comment ils peuvent soutenir votre parcours de santé mentale, visitez notre site Web à http://ggtude.com .
