あなたの強迫観念に取り組み、気分を高め、動機を築きたいですか？ GG OCDからの毎日のCBTエクササイズは、ゲームチェンジャーになる可能性があります。 International OCD Foundationによって5つのうち4.28の印象的な信頼性スコアを持つ「最も信頼できるOCDアプリ」として認識されたこのアプリは、ユーザーの生活を大幅に向上させることが証明されています。
ユーザーは、毎日わずか3〜4分をトレーニングに捧げることにより、わずか24日以内にOCDおよび不安症状の20％の顕著な改善を報告しています。さらに、GGTudeアプリは科学に裏付けられており、12の公開された論文と5つ以上の継続的な研究を誇り、メンタルヘルスの強化に焦点を当て、特にOCD、不安、うつ病を対象としています。
メンタルヘルスの専門家に信頼されているOCDアプリは、臨床心理学者によって推奨され、NASDAQに登録されている会社であるBrainwayが患者の回復を加速するために利用しています。また、Psyberguideで最も信頼できるOCDアプリとして認識されており、メンタルヘルスの改善のための信頼できるツールを確実に取得しています。
OCDは、人生のさまざまな側面に深刻な影響を与える可能性があります。研究は、ネガティブから適応的思考への移行がOCD、不安、うつ病にプラスの影響を与える可能性があることを示しています。このシフトを管理可能にするためにアプリを設計し、1日にわずか3分しか必要としませんでした。結果？私たちの研究が示したように、有望です。あなたがあなたの日常生活に協力的な思考を適用するとき、本当の変容は起こることを忘れないでください。
アプリはあなたの個人的な課題に合わせて調整されています。オンボーディングプロセス中にOCD、不安、うつ病と戦っているかどうかにかかわらず、特定の問題を選択し、パーソナライズされた旅をご案内します。
否定的な思考習慣を破るには、次の手順に従ってください。
- 否定的な思考パターンの種類を理解します。
- OCD、不安、うつ病に典型的な考えを捨てることを学びます。
- 否定的な内側の独白を置き換えるための支持的な考えを発見してください。
- 自尊心、身体の感謝を築き、邪魔な思考を克服するための支持的思考を採用するための訓練。
- 日常生活に改善されたセルフトークを適用してください。
私たちのアプリは治療の代替ではありませんが、OCD CBT心理学者によって補完的なツールとして使用されており、療法中または療法後の健康的な思考を維持するのに役立ちます。不安、心配、強迫観念を減らすのに効果的です。
認知行動療法は、自己批判、比較、絶え間ないチェック、不確実性への恐怖、後悔の恐怖、反mination、壊滅、汚染の恐怖、完璧さなど、精神障害に関連するいくつかの思考パターンを強調しています。私たちのアプリはこれらのパターンをターゲットにしており、それらを克服するのに役立ちます。健康的な思考の習慣を開発するにつれて、プロセスは自動で簡単になります。
あなたの旅はOCDテストと自己評価から始まります。これは、あなたの状態を理解するのに役立つだけでなく、アプリがあなたのためにコンテンツをパーソナライズできるようにすることもできます。 500以上のレベルが幅広いメンタルヘルストピックをカバーしているため、各レベルはセルフトークの思考のプールを提供しています。アプリでのトレーニングは、適応的なセルフトークの徐々に安定した学習を促進し、否定的な思考のサイクルを壊し、自尊心を高めます。
Mood Trackerの機能は複数の目的を果たします。気分を記録およびレビューし、ポジティブな思考と否定的な思考に対する認識を高め、最大限の利益のために練習セッションをパーソナライズするのに役立ちます。
最良の部分？あなたは何の費用もなく健康的なセルフトークのメリットを楽しむことができます。基本的なアプリは無料ですが、プレミアムコンテンツは、より深く掘り下げようとしている人のための高度なトピックと追加機能を提供します。
GGTudeアプリとメンタルヘルスの旅をサポートする方法の詳細については、 http：//ggtude.comのウェブサイトをご覧ください。
