想要解決您的痴迷，增強心情並建立動力？ GG OCD的每日CBT練習可以改變遊戲規則。該應用被認為是國際強迫症基金會（OCD Foundation）的“最可靠的強迫症應用程序”，其令人印象深刻的可信度得分為4.28，已被證明可以顯著改善用戶的生活。
我們的用戶報告說，每天僅3-4分鐘即可訓練，在24天內，強迫症和焦慮症狀的改善幅度顯著提高了20％。更重要的是，GGTUDE應用程序得到了科學的支持，擁有12篇發表論文，超過5項正在進行的研究重點是增強心理健康，特別是針對強迫症，焦慮和抑鬱症。
受到心理健康專業人員的信任，我們的OCD應用程序由臨床心理學家推薦，並由納斯達克上市公司Brainsway使用，以加速患者康復。它也被認為是脊椎隊上最可信的OCD應用程序，可確保您獲得了可靠的改善心理健康工具。
強迫症會嚴重影響生活的各個方面。研究表明，從負面思維轉移到自適應思維會積極影響強迫症，焦慮和抑鬱。我們設計了我們的應用程序，以使這次輪班易於管理，每天僅需要3分鐘。結果？正如我們的研究所表明的那樣，很有希望。請記住，當您在日常生活中應用支持性思維時，就會發生真正的轉變。
該應用是根據您的個人挑戰量身定制的。無論您是在入職過程中與強迫症，焦慮症或抑鬱症作鬥爭，都可以選擇特定問題，我們會指導您進行個性化的旅程。
要打破負面思維習慣，請按照以下步驟：
- 了解負面思維模式的類型。
- 學會丟棄強迫症，焦慮和抑鬱症的典型思想。
- 發現支持性思想以取代負面的內部獨白。
- 訓練採用支持思維以建立自尊，身體欣賞和克服侵入性思想。
- 在日常生活中應用改進的自我談話。
雖然我們的應用程序不是替代治療的替代方法，但它被強迫症CBT心理學家用作互補工具，並在治療期間有助於維持健康的思維。它可以有效減少焦慮，煩惱和痴迷。
認知行為療法強調了與精神健康障礙相關的幾種思維模式，包括自我批評，比較，不斷檢查，對不確定性，對遺憾，反省，災難性，災難性，對污染和完美主義的恐懼。我們的應用程序針對這些模式，幫助您克服它們。隨著您養成健康的思維習慣，該過程變得自動，更容易。
您的旅程始於強迫症測試和自我評估，這不僅可以幫助您了解自己的病情，而且還可以為您個性化內容。超過500個層面涵蓋了各種各樣的心理健康主題，每個級別都提供了一系列的自我談話思想。使用應用程序培訓促進了逐步學習自適應自我對話，打破了負面思想的循環並提高自尊心。
情緒追踪器功能可實現多種目的：它可以幫助您記錄和查看情緒，提高對積極思維和負面思維的認識，並為您的練習課程提供個性化，以獲得最大的利益。
最好的部分？您可以開始享受健康自言自語的好處，而不必花任何代價。儘管基本應用是免費的，但高級內容為希望深入研究的人提供了高級主題和其他功能。
要了解有關GGTUDE應用程序以及如何支持您的心理健康旅程的更多信息，請訪問我們的網站http://ggtude.com 。
