您是在努力入睡或发现您的孩子在睡前使用平板电脑后过于活力吗？您是在深夜使用智能手机或平板电脑还是在偏头痛期间患有光敏性？暮光可能是您需要的解决方案！
最近的研究表明，睡眠前接触蓝光会破坏您的自然昼夜节律，使入睡更加困难。这种破坏是由于您眼中的光感受器称为黑色素蛋白，该蛋白在460-480nm范围内对蓝光敏感。这种敏感性可以抑制褪黑激素的产生，褪黑激素是维持健康睡眠循环的关键激素。
研究表明，在睡觉前使用平板电脑或智能手机几个小时可以将睡眠延迟约一个小时。有关更多详细信息，请参阅下面列出的研究。
Twilight应用程序旨在通过将设备的屏幕调整到一天中的时间来提供帮助。它会过滤掉日落后手机或平板电脑发出的蓝光，用舒缓的红色过滤器代替它。根据您的当地日出和日落时间对此过滤器的强度进行平滑调节，以确保舒适的观看体验，从而促进更好的睡眠。
Twilight也与佩戴OS设备兼容，使您可以在智能手表上享受相同的好处。
有关更多信息，请访问我们的文档页面，网址为http://twilight.urbandroid.org/doc/ 。
增强您对暮光的体验：
床阅读： Twilight为夜间阅读提供了更友好的体验，能够使您的屏幕超越标准背光控制。
AMOLED屏幕：经过广泛的测试，暮光被证明在五年内对Amoled屏幕安全。它不仅可以通过调光减少光发射，还可以促进更多均匀的光分布，这可能会延长屏幕的寿命。
了解昼夜节律和褪黑激素：
了解有关这些生物过程如何影响您睡眠的更多信息：
需要许可：
- 位置：确定您当地的日落和日出时间。
- 运行应用程序：在特定应用程序中暂停暮光。
- 编写设置：调整屏幕的背光。
- 网络访问：与Philips Hue这样的智能照明系统连接，以最大程度地减少您家中的蓝色照明曝光。
可访问性服务：
为了确保您的通知和锁定屏幕也被过滤，暮光可能要求使用可访问性服务。该服务仅用于增强屏幕的过滤，并且不会收集任何个人信息。有关更多详细信息，请访问https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accostibility-service-a-thread-to-my-privacy/ 。
佩戴操作系统集成：
暮光与手机的滤清器设置同步您的佩戴操作系统屏幕，您可以轻松地通过“ Wear Os Tile”来控制过滤。
自动化：
对于希望与Tasker这样的自动化工具集成的高级用户，请访问https://sites.google.com/site/twilight4android/automation 。
相关科学研究：
- 褪黑激素，皮质醇和其他昼夜节律的振幅降低和相移后，人类的睡眠和轻度暴露逐渐发展 - Derk -Jan Dijk，＆Co，＆Co，2012年
- 在睡前，接触房间的光线会抑制人类的褪黑激素发作并缩短褪黑激素的持续时间-Joshua J. Gooley，Kyle Chamberlain，Kurt A. Smith＆Co，2011年
- 光对人类生理学的影响-Jeanne F. Duffy，Charles A. Czeisler，2009年
- 单个间歇性明亮的光脉冲延迟人类昼夜阶段的功效-Claude Gronfier，Kenneth P. Wright，＆Co，2009
- 内在周期和光强度决定了人类褪黑激素和睡眠之间的相位关系-Kenneth P. Wright，Claude Gronfier＆Co，2009
- 睡眠正时和明亮的光线暴露对夜间工作期间注意力障碍的影响-Nayantara Santhi＆Co，2008年
- 昼夜节律，瞳孔和视觉意识的短波灯光敏感性缺乏外部视网膜-Farhan H. Zaidi＆Co，2007年
