您是在努力入睡或發現您的孩子在睡前使用平板電腦後過於活力嗎？您是在深夜使用智能手機或平板電腦還是在偏頭痛期間患有光敏性？暮光可能是您需要的解決方案！
最近的研究表明，睡眠前接觸藍光會破壞您的自然晝夜節律，使入睡更加困難。這種破壞是由於您眼中的光感受器稱為黑色素蛋白，該蛋白在460-480nm範圍內對藍光敏感。這種敏感性可以抑制褪黑激素的產生，褪黑激素是維持健康睡眠循環的關鍵激素。
研究表明，在睡覺前使用平板電腦或智能手機幾個小時可以將睡眠延遲約一個小時。有關更多詳細信息，請參閱下面列出的研究。
Twilight應用程序旨在通過將設備的屏幕調整到一天中的時間來提供幫助。它會過濾掉日落後手機或平板電腦發出的藍光，用舒緩的紅色過濾器代替它。根據您的當地日出和日落時間對此過濾器的強度進行平滑調節，以確保舒適的觀看體驗，從而促進更好的睡眠。
Twilight也與佩戴OS設備兼容，使您可以在智能手錶上享受相同的好處。
有關更多信息，請訪問我們的文檔頁面，網址為http://twilight.urbandroid.org/doc/ 。
增強您對暮光的體驗：
床閱讀： Twilight為夜間閱讀提供了更友好的體驗，能夠使您的屏幕超越標準背光控制。
AMOLED屏幕：經過廣泛的測試，暮光被證明在五年內對Amoled屏幕安全。它不僅可以通過調光減少光發射，還可以促進更多均勻的光分佈，這可能會延長屏幕的壽命。
了解晝夜節律和褪黑激素：
了解有關這些生物過程如何影響您睡眠的更多信息：
需要許可：
- 位置：確定您當地的日落和日出時間。
- 運行應用程序：在特定應用程序中暫停暮光。
- 編寫設置：調整屏幕的背光。
- 網絡訪問：與Philips Hue這樣的智能照明系統連接，以最大程度地減少您家中的藍色光線曝光。
可訪問性服務：
為了確保您的通知和鎖定屏幕也被過濾，暮光可能要求使用可訪問性服務。該服務僅用於增強屏幕的過濾，並且不會收集任何個人信息。有關更多詳細信息，請訪問https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accostibility-service-a-thread-to-my-privacy/ 。
佩戴操作系統集成：
暮光與手機的濾清器設置同步您的佩戴操作系統屏幕，您可以輕鬆地通過“ Wear Os Tile”來控製過濾。
自動化：
對於希望與Tasker這樣的自動化工具集成的高級用戶，請訪問https://sites.google.com/site/twilight4android/automation 。
相關科學研究：
- 褪黑激素，皮質醇和其他晝夜節律的振幅降低和相移後，人類的睡眠和輕度暴露逐漸發展 - Derk -Jan Dijk，＆Co，＆Co，2012年
- 在睡前，接觸房間的光線會抑制人類的褪黑激素發作並縮短褪黑激素的持續時間-Joshua J. Gooley，Kyle Chamberlain，Kurt A. Smith＆Co，2011年
- 光對人類生理學的影響-Jeanne F. Duffy，Charles A. Czeisler，2009年
- 單個間歇性明亮的光脈衝延遲人類晝夜階段的功效-Claude Gronfier，Kenneth P. Wright，＆Co，2009
- 內在周期和光強度決定了人類褪黑激素和睡眠之間的相位關係-Kenneth P. Wright，Claude Gronfier＆Co，2009
- 睡眠正時和明亮的光線暴露對夜間工作期間注意力障礙的影響-Nayantara Santhi＆Co，2008年
- 晝夜節律，瞳孔和視覺意識的短波燈光敏感性缺乏外部視網膜-Farhan H. Zaidi＆Co，2007年
