Melihat untuk mengatasi obsesi anda, meningkatkan mood anda, dan membina motivasi? Latihan CBT harian dari GG OCD boleh menjadi penukar permainan anda. Diiktiraf sebagai "aplikasi OCD yang paling boleh dipercayai" dengan skor kredibiliti yang mengagumkan sebanyak 4.28 daripada 5 oleh Yayasan OCD Antarabangsa, aplikasi ini telah terbukti dapat meningkatkan kehidupan pengguna dengan ketara.
Pengguna kami telah melaporkan peningkatan 20% yang luar biasa dalam OCD dan gejala kecemasan dalam masa 24 hari dengan mendedikasikan hanya 3-4 minit setiap hari untuk latihan. Lebih -lebih lagi, aplikasi GGTUDE disokong oleh sains, membanggakan 12 kertas yang diterbitkan dan lebih daripada lima kajian berterusan yang memberi tumpuan kepada meningkatkan kesihatan mental, khusus mensasarkan OCD, kebimbangan, dan kemurungan.
Dipercayai oleh profesional kesihatan mental, aplikasi OCD kami disyorkan oleh psikologi klinikal dan digunakan oleh Brainsway, sebuah syarikat yang disenaraikan NASDAQ, untuk mempercepatkan pemulihan pesakit. Ia juga diiktiraf sebagai aplikasi OCD yang paling boleh dipercayai di Psyberguide, memastikan anda mendapat alat yang boleh dipercayai untuk peningkatan kesihatan mental.
OCD boleh mempengaruhi pelbagai aspek kehidupan. Kajian menunjukkan bahawa beralih dari negatif kepada pemikiran penyesuaian boleh mempengaruhi secara positif OCD, kebimbangan, dan kemurungan. Kami merancang aplikasi kami untuk menjadikan peralihan ini boleh diurus, memerlukan hanya 3 minit sehari. Hasilnya? Menjanjikan, seperti yang ditunjukkan oleh kajian kami. Ingat, transformasi sebenar berlaku apabila anda menggunakan pemikiran yang menyokong dalam kehidupan seharian anda.
Aplikasi ini disesuaikan dengan cabaran peribadi anda. Sama ada anda melawan OCD, kebimbangan, atau kemurungan, semasa proses onboarding, anda memilih isu khusus anda, dan kami membimbing anda melalui perjalanan yang diperibadikan.
Untuk memecahkan tabiat pemikiran negatif, ikuti langkah -langkah ini:
- Memahami jenis corak pemikiran negatif.
- Belajar untuk membuang pemikiran yang tipikal OCD, kebimbangan, dan kemurungan.
- Temui pemikiran sokongan untuk menggantikan monolog dalaman negatif.
- Melatih untuk mengamalkan pemikiran yang menyokong untuk membina harga diri, penghargaan badan, dan mengatasi pemikiran yang mengganggu.
- Memohon perbincangan diri yang lebih baik dalam kehidupan seharian anda.
Walaupun aplikasi kami bukan pengganti terapi, ia digunakan oleh psikologi OCD CBT sebagai alat pelengkap dan membantu mengekalkan pemikiran yang sihat semasa atau pasca terapi. Ia berkesan dalam mengurangkan kebimbangan, kebimbangan, dan obsesi.
Terapi tingkah laku kognitif menyoroti beberapa corak pemikiran yang berkaitan dengan gangguan kesihatan mental, termasuk kritikan diri, membandingkan, pemeriksaan berterusan, ketakutan terhadap ketidakpastian, ketakutan penyesalan, rumusan, bencana, ketakutan terhadap pencemaran, dan perfeksionisme. Aplikasi kami mensasarkan corak ini, membantu anda mengatasinya. Apabila anda membangunkan tabiat pemikiran yang sihat, proses menjadi automatik dan lebih mudah.
Perjalanan anda bermula dengan ujian OCD dan penilaian diri, yang bukan sahaja membantu anda memahami keadaan anda tetapi juga membolehkan aplikasinya untuk memperibadikan kandungan untuk anda. Dengan lebih daripada 500 tahap yang meliputi pelbagai topik kesihatan mental, setiap peringkat menawarkan kumpulan pemikiran diri. Latihan dengan aplikasinya memudahkan pembelajaran secara beransur-ansur, stabil tentang perbincangan diri yang menyesuaikan diri, memecahkan kitaran pemikiran negatif dan meningkatkan harga diri.
Ciri Mood Tracker berfungsi dengan pelbagai tujuan: ia membantu anda merakam dan mengkaji semula mood anda, meningkatkan kesedaran anda tentang pemikiran positif berbanding pemikiran negatif, dan memperibadikan sesi amalan anda untuk manfaat maksimum.
Bahagian terbaik? Anda boleh mula menikmati manfaat perbincangan diri yang sihat tanpa sebarang kos. Walaupun aplikasi asas adalah percuma, kandungan premium menawarkan topik lanjutan dan ciri tambahan bagi mereka yang ingin menyelidiki lebih mendalam.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai aplikasi GGTUDE dan bagaimana mereka dapat menyokong perjalanan kesihatan mental anda, lawati laman web kami di http://ggtude.com .
