Adakah anda tidak sabar -sabar untuk menumpahkan lemak dan membina otot lengan yang mengagumkan dari keselesaan rumah anda? Adakah anda bermimpi mencapai tangan yang kuat dalam masa 30 hari? Dengan program ** ARM Workout **, yang direka oleh profesional kecergasan berpengalaman, anda boleh mengubah impian itu menjadi realiti. Program ini disesuaikan untuk membantu individu di seluruh dunia mengembangkan senjata yang lebih kuat melalui ** latihan lengan pendek dan berkesan ** yang memberi tumpuan kepada perkembangan otot.
Dedikasikan hanya 10 minit sehari, dan tonton sebagai bisep dan trisep anda menjadi lebih jelas dan berkuasa. Bahagian terbaik? ** Tiada peralatan yang diperlukan **; Semua latihan menggunakan berat badan anda, menjadikannya mudah untuk melakukan latihan ini di rumah.
Rancangan senaman dengan tahap yang berbeza
Program Latihan ARM menawarkan tiga peringkat pelan senaman, yang membolehkan anda membina otot lengan secara progresif. Sama ada anda seorang pemula atau atlet yang berpengalaman, anda akan mendapat latihan yang disesuaikan dengan tahap kemahiran anda. Setiap hari membawa latihan baru untuk memastikan rutin anda segar dan menarik.
30 hari rutin senaman
Menetapkan matlamat yang jelas adalah penting untuk mencapai hasil dengan cepat. Latihan ARM membantu anda dalam menetapkan matlamat latihan dengan rutin senaman 30 hari yang dirancang secara sistematik dan saintifik. Keamatan senaman meningkat secara beransur -ansur, membantu anda mewujudkan kebiasaan senaman harian dengan mudah. Kami sangat mengesyorkan mengikuti jadual latihan kami untuk memaksimumkan hasil anda.
Jurulatih Peribadi Anda Di Rumah
Adakah kos pelatih peribadi melarang? Adakah anda kekurangan masa untuk melawat gim? Latihan lengan berfungsi sebagai jurulatih peribadi anda di rumah. Menggunakan prinsip latihan litar intensiti tinggi, latihan ini adalah berkesan seperti yang anda dapati di gym.
Animasi dan panduan video
Setiap latihan disertai dengan animasi dan demonstrasi video, bersama dengan petua jurulatih (TTS) yang membimbing anda mengenai teknik pernafasan yang betul, pencegahan kecederaan, dan bentuk yang betul. Ia seperti mempunyai jurulatih peribadi di dalam poket anda! Tanpa peralatan yang diperlukan, anda boleh melakukan latihan ini dengan mudah di rumah atau di mana sahaja, bila -bila masa.
Petua harian
Menerima petua diet harian untuk belajar bagaimana untuk makan dengan sihat dan berkesan, dan tips kesihatan untuk membantu anda mengembangkan tabiat yang baik dan mengekalkan kecergasan. Setiap hari membawa pandangan baru untuk membuat anda bermotivasi dan berada di landasan yang betul.
Ciri -ciri
- √ Latihan lengan pendek dan berkesan untuk lelaki memaksimumkan kesan
- √ Petua khas dalam setiap latihan membantu anda menggunakan borang yang betul untuk mendapatkan hasil yang lebih baik
- √ Semua latihan dilakukan dengan berat badan
- √ Latihan untuk bisep, trisep, lengan bawah, dll.
- √ rutin pemanasan dan peregangan
- √ animasi terperinci dan panduan video untuk setiap latihan
- √ secara beransur -ansur meningkatkan intensiti senaman
- √ Sesuai untuk pemula dan pro, lelaki dan wanita
- √ Sesuaikan peringatan senaman anda
- √ mencatatkan kemajuan latihan secara automatik
Latihan lengan tanpa berat
Mencari senaman lengan yang berkesan tanpa berat? Sama ada anda sedang mencari senaman lengan untuk wanita atau senaman lengan untuk lelaki tiada peralatan, program ini sesuai dengan rang undang -undang. Ia adalah latihan lengan terbaik untuk wanita dan senaman lengan untuk lelaki tiada peralatan, dan anda akan bersemangat untuk berkongsi dengan rakan anda.
Latihan Lemak & Latihan HIIT
Tingkatkan bentuk badan anda dengan latihan pembakaran lemak terbaik dan latihan HIIT. Membakar kalori dengan cekap dengan latihan pembakaran lemak, dan menggabungkannya dengan latihan HIIT untuk hasil yang optimum.
Jurulatih Kecergasan
Semua latihan dalam program Latihan ARM dibuat oleh jurulatih kecergasan profesional. Panduan latihan membawa anda melalui setiap latihan, memberikan pengalaman mempunyai jurulatih kecergasan peribadi di dalam poket anda!
