আপনি কি চর্বি ছড়িয়ে দিতে এবং আপনার বাড়ির আরাম থেকে চিত্তাকর্ষক বাহু পেশী তৈরি করতে আগ্রহী? আপনি কি কেবল 30 দিনের মধ্যে শক্ত অস্ত্র অর্জনের স্বপ্ন দেখেন? পাকা ফিটনেস পেশাদারদের দ্বারা ডিজাইন করা ** আর্ম ওয়ার্কআউট ** প্রোগ্রামের সাহায্যে আপনি সেই স্বপ্নটিকে বাস্তবে রূপান্তর করতে পারেন। এই প্রোগ্রামটি বিশ্বব্যাপী ব্যক্তিদের ** সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউট ** এর মাধ্যমে শক্তিশালী অস্ত্র বিকাশে সহায়তা করার জন্য তৈরি করা হয়েছে যা পেশী বিকাশের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
দিনে মাত্র 10 মিনিট উত্সর্গ করুন এবং আপনার বাইসপস এবং ট্রাইসেপগুলি আরও সংজ্ঞায়িত এবং শক্তিশালী হয়ে উঠেছে বলে দেখুন। সেরা অংশ? ** কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই **; সমস্ত অনুশীলন আপনার শরীরের ওজনকে ব্যবহার করে, বাড়িতে এই ওয়ার্কআউটগুলি সম্পাদন করা সহজ করে তোলে।
বিভিন্ন স্তরের সাথে ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা
এআরএম ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামটি তিনটি স্তরের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা সরবরাহ করে, আপনাকে ক্রমান্বয়ে আর্ম পেশী তৈরি করতে দেয়। আপনি শিক্ষানবিশ বা পাকা অ্যাথলিট হোন না কেন, আপনি আপনার দক্ষতার স্তরের অনুসারে ওয়ার্কআউটগুলি পাবেন। আপনার রুটিনকে তাজা এবং আকর্ষক রাখতে প্রতিটি দিন নতুন অনুশীলন নিয়ে আসে।
30 দিনের ওয়ার্কআউট রুটিন
দ্রুত ফলাফল অর্জনের জন্য একটি পরিষ্কার লক্ষ্য নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এআরএম ওয়ার্কআউট আপনাকে এর পদ্ধতিগত এবং বৈজ্ঞানিকভাবে ডিজাইন করা 30 দিনের ওয়ার্কআউট রুটিনগুলির সাথে অনুশীলনের লক্ষ্য নির্ধারণে সহায়তা করে। অনুশীলনের তীব্রতা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়, আপনাকে অনায়াসে একটি দৈনিক অনুশীলনের অভ্যাস স্থাপনে সহায়তা করে। আমরা আপনার ফলাফলগুলি সর্বাধিক করার জন্য আমাদের ওয়ার্কআউট সময়সূচী অনুসরণ করার জন্য সুপারিশ করছি।
বাড়িতে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক
ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের ব্যয় কি নিষেধাজ্ঞা? আপনার কি জিম দেখার সময় নেই? এআরএম ওয়ার্কআউট বাড়িতে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করে। উচ্চ-তীব্রতা সার্কিট প্রশিক্ষণের নীতিগুলি ব্যবহার করে, এই ওয়ার্কআউটগুলি আপনি জিমে যেগুলি খুঁজে পেয়েছেন তার মতোই কার্যকর।
অ্যানিমেশন এবং ভিডিও গাইড
প্রতিটি অনুশীলনের সাথে অ্যানিমেশন এবং ভিডিও বিক্ষোভের সাথে রয়েছে, কোচ টিপস (টিটিএস) সহ যা আপনাকে সঠিক শ্বাস -প্রশ্বাসের কৌশল, আঘাত প্রতিরোধ এবং সঠিক ফর্ম সম্পর্কে গাইড করে। এটি ঠিক আপনার পকেটে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক থাকার মতো! কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, আপনি সহজেই বাড়িতে বা যে কোনও জায়গায়, যে কোনও সময় এই ওয়ার্কআউটগুলি সম্পাদন করতে পারেন।
দৈনিক টিপস
স্বাস্থ্যকর এবং কার্যকরভাবে কীভাবে খেতে হয় তা শিখতে প্রতিদিনের ডায়েট টিপস এবং আপনাকে ভাল অভ্যাস বিকাশ করতে এবং ফিটনেস বজায় রাখতে সহায়তা করার জন্য স্বাস্থ্য টিপস পান। প্রতিটি দিন আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এবং ট্র্যাকে রাখতে নতুন অন্তর্দৃষ্টি নিয়ে আসে।
বৈশিষ্ট্য
- পুরুষদের জন্য সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউটগুলি সর্বাধিক প্রভাব ফেলুন
- Every প্রতিটি অনুশীলনে বিশেষ টিপস আপনাকে আরও ভাল ফলাফল পেতে সঠিক ফর্মটি ব্যবহার করতে সহায়তা করে
- Body শরীরের ওজন নিয়ে সম্পাদিত সমস্ত অনুশীলন
- B বাইসপস, ট্রাইসেপস, ফোরআর্ম ইত্যাদির জন্য ওয়ার্কআউট
- √ ওয়ার্ম-আপ এবং প্রসারিত রুটিন
- Each প্রতিটি অনুশীলনের জন্য বিশদ অ্যানিমেশন এবং ভিডিও গাইডেন্স
- √ ধীরে ধীরে অনুশীলনের তীব্রতা বৃদ্ধি করে
- The শিক্ষানবিশ এবং প্রো, পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্য উপযুক্ত
- আপনার ওয়ার্কআউট অনুস্মারকটি কাস্টমাইজ করুন
- Tranceely প্রশিক্ষণের অগ্রগতি স্বয়ংক্রিয়ভাবে রেকর্ড করুন
ওজন ছাড়া আর্ম ওয়ার্কআউট
ওজন ছাড়াই কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউট অনুসন্ধান করছেন? আপনি মহিলাদের জন্য কোনও বাহু ওয়ার্কআউট খুঁজছেন বা পুরুষদের জন্য কোনও সরঞ্জাম ওয়ার্কআউট খুঁজছেন না কেন, এই প্রোগ্রামটি বিলটি ফিট করে। এটি মহিলাদের জন্য সেরা আর্ম ওয়ার্কআউট এবং পুরুষদের কোনও সরঞ্জামের জন্য আর্ম ওয়ার্কআউট এবং আপনি এটি আপনার বন্ধুদের সাথে ভাগ করে নিতে আগ্রহী।
ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট
সেরা ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলির সাথে আপনার শরীরের আকার বাড়ান। ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউটগুলির সাথে দক্ষতার সাথে ক্যালোরিগুলি বার্ন করুন এবং সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য তাদের এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলির সাথে একত্রিত করুন।
ফিটনেস কোচ
আর্ম ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামের সমস্ত ওয়ার্কআউট পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা তৈরি করা হয়। ওয়ার্কআউট গাইড আপনাকে প্রতিটি অনুশীলনের মাধ্যমে নেতৃত্ব দেয়, আপনার পকেটে ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ থাকার অভিজ্ঞতা সরবরাহ করে!
