Sabik ka bang magbuhos ng taba at bumuo ng mga kahanga -hangang kalamnan ng braso mula sa ginhawa ng iyong tahanan? Pinangarap mo bang makamit ang malakas na bisig sa loob lamang ng 30 araw? Gamit ang ** arm workout ** program, na idinisenyo ng mga napapanahong mga propesyonal sa fitness, maaari mong gawing katotohanan ang pangarap na iyon. Ang program na ito ay pinasadya upang matulungan ang mga indibidwal sa buong mundo na bumuo ng mas malakas na mga bisig sa pamamagitan ng ** maikli at epektibong pag -eehersisyo sa braso ** na nakatuon sa pag -unlad ng kalamnan.
Mag -alay lamang ng 10 minuto sa isang araw, at panoorin habang ang iyong mga bisikleta at triceps ay nagiging mas tinukoy at malakas. Ang pinakamagandang bahagi? ** Walang kinakailangang kagamitan **; Ang lahat ng mga pagsasanay ay gumagamit ng timbang ng iyong katawan, na ginagawang madali upang maisagawa ang mga pag -eehersisyo na ito sa bahay.
Plano ng pag -eehersisyo na may iba't ibang mga antas
Nag -aalok ang ARM Workout Program ng tatlong antas ng mga plano sa pag -eehersisyo, na nagpapahintulot sa iyo na bumuo ng mga kalamnan ng braso na unti -unting. Kung ikaw ay isang baguhan o isang napapanahong atleta, makakahanap ka ng mga pag -eehersisyo na naaayon sa antas ng iyong kasanayan. Ang bawat araw ay nagdadala ng mga bagong ehersisyo upang mapanatili ang iyong nakagawiang sariwa at nakakaengganyo.
30 araw ng mga gawain sa pag -eehersisyo
Ang pagtatakda ng isang malinaw na layunin ay mahalaga para sa pagkamit ng mga resulta nang mabilis. Tinutulungan ka ng ARM Workout sa pagtatakda ng mga layunin ng ehersisyo kasama ang sistematikong at pang-agham na dinisenyo na 30-araw na mga gawain sa pag-eehersisyo. Ang intensity ng ehersisyo ay unti -unting tumataas, na tumutulong sa iyo na magtatag ng isang pang -araw -araw na ugali ng ehersisyo nang walang kahirap -hirap. Lubos naming inirerekumenda ang pagsunod sa aming iskedyul ng pag -eehersisyo upang ma -maximize ang iyong mga resulta.
Ang iyong personal na tagapagsanay sa bahay
Ang gastos ba ng isang personal na tagapagsanay ay ipinagbabawal? Kulang ka ba ng oras upang bisitahin ang isang gym? Ang pag -eehersisyo sa braso ay nagsisilbing iyong personal na tagapagsanay sa bahay. Gamit ang mga prinsipyo ng pagsasanay sa high-intensity circuit, ang mga pag-eehersisyo na ito ay kasing epektibo ng mga mahahanap mo sa isang gym.
Mga Animasyon at Mga Gabay sa Video
Ang bawat ehersisyo ay sinamahan ng mga animation at demonstrasyon ng video, kasama ang mga tip sa coach (TTS) na gumagabay sa iyo sa tamang mga diskarte sa paghinga, pag -iwas sa pinsala, at tamang form. Ito ay tulad ng pagkakaroon ng isang personal na tagapagsanay sa iyong bulsa! Nang walang kinakailangang kagamitan, madali mong maisasagawa ang mga pag -eehersisyo na ito sa bahay o saanman, anumang oras.
Pang -araw -araw na mga tip
Tumanggap ng pang -araw -araw na mga tip sa diyeta upang malaman kung paano kumain ng malusog at epektibo, at mga tip sa kalusugan upang matulungan kang bumuo ng mahusay na gawi at mapanatili ang fitness. Ang bawat araw ay nagdadala ng mga bagong pananaw upang mapanatili kang mag -motivation at nasa track.
Mga tampok
- √ Maikli at epektibong pag -eehersisyo sa braso para sa mga kalalakihan na ma -maximize ang epekto
- √ Mga espesyal na tip sa bawat ehersisyo makakatulong sa iyo na gamitin ang tamang form upang makakuha ng mas mahusay na mga resulta
- √ Lahat ng mga pagsasanay na isinagawa na may timbang ng katawan
- √ pag -eehersisyo para sa mga bisikleta, triceps, forearm, atbp.
- √ Pag-init at pag-uunat na gawain
- √ Mga detalyadong animation at gabay sa video para sa bawat ehersisyo
- √ unti -unting nagdaragdag ng intensity ng ehersisyo
- √ Angkop para sa parehong nagsisimula at pro, kalalakihan at kababaihan
- √ Ipasadya ang iyong paalala sa pag -eehersisyo
- Awtomatikong pag -unlad ng pag -unlad ng pagsasanay
Pag -eehersisyo ng braso nang walang timbang
Naghahanap para sa isang epektibong pag -eehersisyo sa braso nang walang mga timbang? Kung naghahanap ka ng isang pag -eehersisyo sa braso para sa mga kababaihan o isang pag -eehersisyo sa braso para sa mga kalalakihan na walang kagamitan, ang program na ito ay umaangkop sa bayarin. Ito ang pinakamahusay na pag -eehersisyo sa braso para sa mga kababaihan at pag -eehersisyo ng braso para sa mga kalalakihan na walang kagamitan, at nais mong ibahagi ito sa iyong mga kaibigan.
Fat Burning Workout at HIIT Workout
Pagandahin ang iyong hugis ng katawan na may pinakamahusay na pag -eehersisyo ng nasusunog na taba at pag -eehersisyo ng HIIT. Burn calories nang mahusay sa mga pag -eehersisyo na nasusunog ng taba, at pagsamahin ang mga ito sa mga pag -eehersisyo sa HIIT para sa pinakamainam na mga resulta.
Fitness coach
Ang lahat ng mga pag -eehersisyo sa programa ng pag -eehersisyo ng ARM ay nilikha ng mga propesyonal na coach ng fitness. Ang gabay sa pag -eehersisyo ay humahantong sa iyo sa bawat ehersisyo, na nagbibigay ng karanasan ng pagkakaroon ng isang personal na fitness coach mismo sa iyong bulsa!
