เริ่มต้นการเดินทางลดน้ำหนักของคุณด้วยโปรแกรมการอดอาหารที่เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้นของเราโค้ชการอดอาหารออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณหลั่งเงินปอนด์โดยไม่จำเป็นต้องทานอาหารที่เข้มงวด ค้นพบวิธีลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีผ่านพลังของการอดอาหารเป็นระยะ ๆ ด้วยแอพของเรา
การอดอาหารโค้ชเป็นแอพอดอาหารเป็นระยะ ๆ ที่ตรงไปตรงมาและเป็นส่วนตัวซึ่งปรับแต่งแผนการอดอาหารตามความต้องการของคุณนำทางคุณไปสู่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี สนุกกับอิสระในการกินสิ่งที่คุณต้องการในขณะที่บรรลุรูปร่างในอุดมคติของคุณ!
ทำไมต้องเลือกโค้ชการอดอาหาร?
✔ง่ายต่อการเริ่มต้นเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้เชี่ยวชาญเหมือนกันแนะนำให้คุณไปถึงเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ
✔เสนอแผนการอดอาหารที่ได้รับความนิยมหลากหลายเช่น 16: 8 และ 5: 2 ช่วยให้คุณหาพอดีที่สมบูรณ์แบบ
✔ให้การเข้าถึงสูตรการอดอาหารเป็นระยะ ๆ และแผนอาหาร
✔ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารที่มีอยู่ของคุณ รักษากิจวัตรของคุณอย่างง่ายดาย
✔ไม่จำเป็นต้องลงทะเบียนสำหรับการใช้งานทันที
✔ไม่มีการนับแคลอรี่ มุ่งเน้นไปที่การอดอาหารไม่ใช่ในตัวเลข
✔หลีกเลี่ยงเอฟเฟกต์โยโย่ การลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนโดยไม่ต้องอดอาหาร
✔เก็บบันทึกการอดอาหารอย่างละเอียดเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ
การอดอาหารเป็นระยะ ๆ คืออะไร?
การอดอาหารเป็นระยะ ๆ (IF) เป็นรูปแบบการกินที่สลับกันระหว่างช่วงเวลาของการอดอาหารและการกิน แตกต่างจากอาหารแบบดั้งเดิมหากมุ่งเน้นเมื่อคุณกินมากกว่าสิ่งที่คุณกิน โดยการอดอาหารเป็นเวลาหลายชั่วโมงในแต่ละวันหรือ จำกัด มื้ออาหารของคุณในบางวันของสัปดาห์คุณสามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมัน การวิจัยยังชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่เกี่ยวข้องกับการปฏิบัตินี้
ประโยชน์ของการอดอาหารเป็นระยะ ๆ
✨การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและการลดไขมันหน้าท้อง
✨รองรับการบำรุงรักษากล้ามเนื้อ
✨ช่วยเพิ่มการทำงานของร่างกายและสมอง
✨ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
✨อาจเพิ่มอายุการใช้งานที่ยืนยาวและอายุมากขึ้น
✨ลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ
คุณสมบัติที่สำคัญของโค้ชการอดอาหาร
✔แผนการอดอาหารที่ปรับแต่งเองปรับให้เหมาะกับเป้าหมายของคุณ
✔ติดตามการอดอาหารเป็นระยะ ๆ ด้วยการแจ้งเตือนที่ทันเวลา
✔ห้องสมุดที่กว้างขวางของหลักสูตรการออกกำลังกายพิเศษ
✔การเข้าถึงสูตรอาหารการอดอาหารยอดนิยมและแผนอาหาร
✔เครื่องมือในการติดตามความคืบหน้าการอดอาหารและการลดน้ำหนักของคุณ
✔บันทึกรายละเอียดเกี่ยวกับประวัติการอดอาหารของคุณในข้อมูลและกราฟ
✔การติดตามกีฬาการออกกำลังกายและกิจกรรมต่างๆเพื่อส่งเสริมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
✔แสดงสถานะร่างกายปัจจุบันของคุณและอธิบายผลของการอดอาหารต่อร่างกายของคุณ
แผนการอดอาหาร
✅แผนรายสัปดาห์เดี่ยว:
เริ่มต้นการอดอาหารของคุณและเป็นสักขีพยานการเปลี่ยนแปลงของคุณด้วยแผนเช่น Easy Start, Simple Week, Smooth Week, Intense Week, Mega Week และ Power Week
✅แผนรายวัน:
สำรวจตารางการอดอาหารทั่วไปเช่นโหมดง่าย 12:12, โหมดง่าย +14: 10, เริ่มต้นแผน 16: 8, leangains + 18: 6, นักรบอาหาร 20: 4, OMAD (หนึ่งมื้อต่อวัน) แผน 23-1 และโหมดผู้เชี่ยวชาญ 36 ชั่วโมงการอดอาหาร
✅แผนความนิยม:
มีส่วนร่วมในวิธีการอดอาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดตลอดทั้งวันด้วยโหมดคลาสสิก 5+2 (อาหารแคลอรี่ต่ำสองวันต่อสัปดาห์) และโหมดท้าทาย 4+3 (อาหารแคลอรี่ต่ำสามวันต่อสัปดาห์)
เริ่มต้นการเดินทางสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในวันนี้ด้วยโค้ชการอดอาหาร! สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมตรวจสอบของเรา:
- นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
- ข้อกำหนดการใช้งาน: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
- ติดต่อเราที่ [email protected] สำหรับคำแนะนำหรือคำถามใด ๆ เรากระตือรือร้นที่จะได้ยินจากคุณ!
