अपने जुनून से निपटने, अपने मूड को बढ़ाने और प्रेरणा बनाने के लिए खोज रहे हैं? जीजी ओसीडी से दैनिक सीबीटी अभ्यास आपका गेम-चेंजर हो सकता है। अंतर्राष्ट्रीय ओसीडी फाउंडेशन द्वारा 5 में से 4.28 के प्रभावशाली विश्वसनीयता स्कोर के साथ "सबसे विश्वसनीय ओसीडी ऐप" के रूप में मान्यता प्राप्त है, यह ऐप उपयोगकर्ताओं के जीवन को काफी बढ़ाने के लिए साबित हुआ है।
हमारे उपयोगकर्ताओं ने प्रशिक्षण के लिए प्रतिदिन 3-4 मिनट समर्पित करके केवल 24 दिनों के भीतर ओसीडी और चिंता के लक्षणों में उल्लेखनीय 20% सुधार की सूचना दी है। क्या अधिक है, GGTUDE ऐप्स को विज्ञान द्वारा समर्थित किया जाता है, 12 प्रकाशित पत्रों और पांच से अधिक चल रहे अध्ययनों में मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, विशेष रूप से ओसीडी, चिंता और अवसाद को लक्षित किया जाता है।
मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा भरोसा किया गया, हमारे ओसीडी ऐप को नैदानिक मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनुशंसित किया जाता है और रोगी की वसूली में तेजी लाने के लिए एक नैस्डैक-सूचीबद्ध कंपनी ब्रेनस्वे द्वारा उपयोग की जाती है। यह Psyberguide पर सबसे विश्वसनीय OCD ऐप के रूप में भी मान्यता प्राप्त है, यह सुनिश्चित करता है कि आप मानसिक स्वास्थ्य सुधार के लिए एक विश्वसनीय उपकरण प्राप्त कर रहे हैं।
ओसीडी जीवन के विभिन्न पहलुओं को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि नकारात्मक से अनुकूली सोच में स्थानांतरण ओसीडी, चिंता और अवसाद को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। हमने इस शिफ्ट को प्रबंधनीय बनाने के लिए अपना ऐप डिज़ाइन किया, जिसके लिए दिन में सिर्फ 3 मिनट की आवश्यकता होती है। परिणाम? होनहार, जैसा कि हमारे अध्ययन से पता चला है। याद रखें, वास्तविक परिवर्तन तब होता है जब आप अपने दैनिक जीवन में सहायक सोच को लागू करते हैं।
ऐप आपकी व्यक्तिगत चुनौतियों के अनुरूप है। चाहे आप ओसीडी, चिंता, या अवसाद से जूझ रहे हों, ऑनबोर्डिंग प्रक्रिया के दौरान, आप अपने विशिष्ट मुद्दों का चयन करते हैं, और हम आपको एक व्यक्तिगत यात्रा के माध्यम से मार्गदर्शन करते हैं।
नकारात्मक सोच की आदतों को तोड़ने के लिए, इन चरणों का पालन करें:
- नकारात्मक सोच पैटर्न के प्रकारों को समझें।
- ओसीडी, चिंता और अवसाद के विशिष्ट विचारों को त्यागना सीखें।
- नकारात्मक आंतरिक एकालाप को बदलने के लिए सहायक विचारों की खोज करें।
- आत्मसम्मान, शरीर की प्रशंसा, और घुसपैठ विचारों को दूर करने के लिए सहायक सोच को अपनाने के लिए ट्रेन।
- अपने रोजमर्रा के जीवन में बेहतर आत्म-बात करें।
जबकि हमारा ऐप थेरेपी के लिए एक प्रतिस्थापन नहीं है, इसका उपयोग ओसीडी सीबीटी मनोवैज्ञानिकों द्वारा एक पूरक उपकरण के रूप में किया जाता है और चिकित्सा के दौरान या बाद में स्वस्थ सोच को बनाए रखने में मदद करता है। यह चिंता, चिंताओं और जुनून को कम करने में प्रभावी है।
संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा मानसिक स्वास्थ्य विकारों से जुड़े कई सोच पैटर्न पर प्रकाश डालती है, जिसमें आत्म-आलोचना, तुलना, निरंतर जाँच, अनिश्चितता का डर, पछतावा का डर, अफवाह, तबाही, संदूषण का डर और पूर्णतावाद शामिल हैं। हमारा ऐप इन पैटर्नों को लक्षित करता है, जिससे आप उन्हें दूर करने में मदद करते हैं। जैसा कि आप स्वस्थ सोच की आदतें विकसित करते हैं, प्रक्रिया स्वचालित और आसान हो जाती है।
आपकी यात्रा एक ओसीडी परीक्षण और आत्म-मूल्यांकन के साथ शुरू होती है, जो न केवल आपकी स्थिति को समझने में आपकी मदद करती है, बल्कि ऐप को आपके लिए सामग्री को निजीकृत करने की अनुमति देती है। मानसिक स्वास्थ्य विषयों की एक विस्तृत सरणी को कवर करने वाले 500 से अधिक स्तरों के साथ, प्रत्येक स्तर आत्म-टॉक विचारों का एक पूल प्रदान करता है। एपीपी के साथ प्रशिक्षण क्रमिक, अनुकूली आत्म-चर्चा के स्थिर सीखने की सुविधा देता है, नकारात्मक विचारों के चक्र को तोड़ता है और आत्मसम्मान को बढ़ाता है।
मूड ट्रैकर फीचर कई उद्देश्यों को पूरा करता है: यह आपको रिकॉर्ड और आपके मूड की समीक्षा करने में मदद करता है, सकारात्मक बनाम नकारात्मक सोच के बारे में आपकी जागरूकता बढ़ाता है, और अधिकतम लाभ के लिए आपके अभ्यास सत्रों को व्यक्तिगत करता है।
श्रेष्ठ भाग? आप बिना किसी लागत के स्वस्थ आत्म-चर्चा के लाभों का आनंद लेना शुरू कर सकते हैं। जबकि बेसिक ऐप मुफ्त है, प्रीमियम सामग्री उन्नत विषय और अतिरिक्त सुविधाएँ प्रदान करती है, जो कि गहरे को दूर करने के लिए देख रहे हैं।
GGTUDE ऐप्स के बारे में अधिक जानने के लिए और वे आपकी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा का समर्थन कैसे कर सकते हैं, http://ggtude.com पर हमारी वेबसाइट पर जाएँ।
