Takıntılarınızla başa çıkmak, ruh halinizi artırmak ve motivasyon oluşturmak mı istiyorsunuz? GG OKB'den günlük CBT egzersizleri oyun değiştiriciniz olabilir. Uluslararası OKB Vakfı tarafından 5 üzerinden 4.28 etkileyici bir güvenilirlik puanı ile "En Güvenilir OKB uygulaması" olarak tanınan bu uygulama, kullanıcıların yaşamlarını önemli ölçüde artırdığı kanıtlanmıştır.
Kullanıcılarımız, eğitime günde sadece 3-4 dakika ayırarak OKB ve anksiyete belirtilerinde sadece 24 gün içinde kayda değer bir iyileşme bildirdiler. Dahası, GGTUDE uygulamaları bilim tarafından desteklenmektedir, 12 yayınlanmış makaleye ve zihinsel sağlığı geliştirmeye odaklanan, özellikle OKB, kaygı ve depresyonu hedefleyen beşten fazla devam eden çalışmaya sahiptir.
Akıl sağlığı profesyonelleri tarafından güvenilen OKB uygulamamız klinik psikologlar tarafından önerilir ve NASDAQ listesinde bulunan bir şirket olan Brainway tarafından hasta iyileşmesini hızlandırmak için kullanılır. Ayrıca, zihinsel sağlığın iyileştirilmesi için güvenilir bir araç elde etmenizi sağlayan PsyberGuide'daki en güvenilir OKB uygulaması olarak kabul edilmektedir.
OKB, yaşamın çeşitli yönlerini ciddi şekilde etkileyebilir. Çalışmalar, negatiften uyarlanabilir düşünceye kaymanın OKB, anksiyete ve depresyonu olumlu etkileyebileceğini göstermektedir. Uygulamamızı günde sadece 3 dakika gerektiren bu vardiya yönetilebilir hale getirmek için tasarladık. Sonuçlar? Çalışmalarımızın gösterdiği gibi umut verici. Unutmayın, gerçek dönüşüm günlük yaşamınızda destekleyici düşünceyi uyguladığınızda gerçekleşir.
Uygulama kişisel zorluklarınıza göre uyarlanmıştır. İster OKB, kaygı veya depresyonla mücadele ediyor olun, işe alım sürecinde, özel sorunlarınızı seçersiniz ve kişiselleştirilmiş bir yolculukta size rehberlik ederiz.
Olumsuz düşünme alışkanlıklarını kırmak için şu adımları izleyin:
- Olumsuz düşünme modellerinin türlerini anlayın.
- OKB, kaygı ve depresyonun tipik düşüncelerini atmayı öğrenin.
- Negatif iç monologun yerini almak için destekleyici düşünceleri keşfedin.
- Benlik saygısı, vücut takdiri oluşturmak ve müdahaleci düşüncelerin üstesinden gelmek için destekleyici düşünceyi benimsemek için eğitin.
- Günlük yaşamınızda gelişmiş kendi kendine konuşma uygulayın.
Uygulamamız terapinin yerini almasa da, OKB CBT psikologları tarafından tamamlayıcı bir araç olarak kullanılır ve terapi sırasında veya terapi sonrası sağlıklı düşünmenin sürdürülmesine yardımcı olur. Anksiyete, endişeler ve takıntıları azaltmada etkilidir.
Bilişsel davranışsal terapi, ruh sağlığı bozukluklarıyla ilişkili, kendi kendineeşe, karşılaştırma, sürekli kontrol, belirsizlik korkusu, pişmanlık korkusu, ruminasyon, felaket, kirlenme korkusu ve mükemmeliyetçilik gibi çeşitli düşünme modellerini vurgular. Uygulamamız bu kalıpları hedefler ve bunların üstesinden gelmenize yardımcı olur. Sağlıklı düşünme alışkanlıkları geliştirdikçe, süreç otomatik ve daha kolay hale gelir.
Yolculuğunuz, sadece durumunuzu anlamanıza yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda uygulamanın sizin için içeriği kişiselleştirmesine izin veren bir OKB testi ve öz değerlendirme ile başlar. Çok çeşitli akıl sağlığı konularını kapsayan 500'den fazla seviyeye sahip olan her seviye, kendi kendine konuşma düşünceleri havuzu sunar. Uygulama ile eğitim, adaptif kendi kendine konuşmanın kademeli, istikrarlı öğrenilmesini, olumsuz düşüncelerin döngüsünü bozar ve benlik saygısını artırır.
Ruh hali izleyici özelliği birden fazla amaca hizmet eder: ruh halinizi kaydetmenize ve gözden geçirmenize, olumsuz ve olumsuz düşünme konusundaki farkındalığınızı artırmanıza ve uygulama oturumlarınızı maksimum fayda için kişiselleştirmenize yardımcı olur.
En iyi bölüm? Sağlıklı kendi kendine konuşmanın faydalarından yararlanmaya başlayabilirsiniz. Temel uygulama ücretsiz olsa da, Premium içerik daha derine inmek isteyenler için gelişmiş konular ve ek özellikler sunar.
GGTUDE uygulamaları ve akıl sağlığı yolculuğunuzu nasıl destekleyebilecekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için http://ggtude.com adresindeki web sitemizi ziyaret edin.
