Chcesz zająć się swoimi obsesjami, zwiększyć nastrój i budować motywację? Codzienne ćwiczenia CBT od GG OCD mogą być twoim przełomem. Uznana za „najbardziej wiarygodną aplikację OCD” z imponującym wynikiem wiarygodności 4,28 na 5 przez Międzynarodową Fundację OCD, ta aplikacja udowodniła, że znacznie poprawia życie użytkowników.
Nasi użytkownicy zgłosili niezwykłą 20% poprawę objawów OCD i lęku w ciągu zaledwie 24 dni, poświęcając zaledwie 3-4 minuty dziennie na szkolenie. Co więcej, aplikacje GGTUDE są wspierane przez naukę, oferując 12 opublikowanych artykułów i ponad pięć trwających badań skupionych na zwiększeniu zdrowia psychicznego, w szczególności ukierunkowaniu na OCD, lęku i depresji.
Zaufana przez specjalistów ds. Zdrowia psychicznego, nasza aplikacja OCD jest zalecana przez psychologów klinicznych i wykorzystywana przez Brainsway, firmę notowaną na Nasdaq, w celu przyspieszenia odzyskiwania pacjentów. Jest również uznawany za najbardziej wiarygodną aplikację OCD na PsyberGuide, zapewniając niezawodne narzędzie do poprawy zdrowia psychicznego.
OCD może poważnie wpłynąć na różne aspekty życia. Badania pokazują, że przeniesienie z negatywnego na adaptacyjne myślenie może pozytywnie wpływać na OCD, lęk i depresję. Zaprojektowaliśmy naszą aplikację, aby ta zmiana była możliwa do zarządzania, wymagając zaledwie 3 minut dziennie. Wyniki? Obiecujące, jak wykazały nasze badania. Pamiętaj, że prawdziwa transformacja ma miejsce, gdy stosujesz myślenie wspierające w życiu codziennym.
Aplikacja jest dostosowana do twoich osobistych wyzwań. Niezależnie od tego, czy walczysz z OCD, lękiem czy depresją, podczas procesu wdrażania wybierasz swoje konkretne problemy i prowadzimy Cię przez spersonalizowaną podróż.
Aby złamać negatywne nawyki myślenia, wykonaj następujące kroki:
- Zrozum rodzaje negatywnych wzorców myślenia.
- Naucz się odrzucić myśli typowe dla OCD, lęku i depresji.
- Odkryj wspierające myśli, aby zastąpić negatywny monolog wewnętrzny.
- Trenuj, aby przyjąć wspierające myślenie o budowaniu samooceny, uznania ciała i przezwyciężania natrętnych myśli.
- Zastosuj ulepszoną samookaleczenie w swoim codziennym życiu.
Chociaż nasza aplikacja nie jest zastępcą terapii, jest stosowana przez psychologów OCD CBT jako narzędzie komplementarne i pomaga utrzymać zdrowe myślenie podczas lub po terapii. Jest skuteczny w zmniejszaniu lęku, zmartwień i obsesji.
Terapia poznawczo-behawioralna podkreśla kilka wzorców myślenia związanych z zaburzeniami zdrowia psychicznego, w tym samokrytyki, porównywanie, ciągłe sprawdzanie, strach przed niepewnością, strach przed żalem, przeżuwanie, katastrofizacja, strach przed zanieczyszczeniem i perfekcjonizmem. Nasza aplikacja jest ukierunkowana na te wzorce, pomagając je pokonać. Gdy rozwijasz zdrowe nawyki myślenia, proces staje się automatyczny i łatwiejszy.
Twoja podróż zaczyna się od testu OCD i samooceny, co nie tylko pomaga zrozumieć twój stan, ale także pozwala aplikacji personalizować treści dla Ciebie. Z ponad 500 poziomami obejmującymi szeroki wachlarz tematów zdrowia psychicznego, każdy poziom oferuje pulę myśli samozadowolonych. Szkolenie z aplikacją ułatwia stopniowe, stałe uczenie się adaptacyjnego mówienia, łamanie cyklu negatywnych myśli i zwiększenie poczucia własnej wartości.
Funkcja śledzenia nastroju obsługuje wiele celów: pomaga nagrywać i przeglądać nastrój, zwiększa świadomość pozytywnego kontra negatywnego myślenia i personalizuje sesje treningowe dla maksymalnej korzyści.
Najlepsza część? Możesz zacząć cieszyć się korzyściami ze zdrowego samookaleczenia bez żadnych kosztów. Chociaż podstawowa aplikacja jest bezpłatna, treści premium oferuje zaawansowane tematy i dodatkowe funkcje dla osób, które chcą zagłębić się.
Aby dowiedzieć się więcej o aplikacjach GGTude i o tym, jak mogą wspierać twoją podróż zdrowia psychicznego, odwiedź naszą stronę internetową pod adresem http://ggtude.com .
