Tìm kiếm để giải quyết nỗi ám ảnh của bạn, thúc đẩy tâm trạng của bạn và xây dựng động lực? Các bài tập CBT hàng ngày từ GG OCD có thể là người thay đổi trò chơi của bạn. Được công nhận là "ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất" với điểm đáng tin cậy ấn tượng là 4,28 trên 5 bởi Quỹ OCD quốc tế, ứng dụng này đã được chứng minh là tăng cường cuộc sống của người dùng.
Người dùng của chúng tôi đã báo cáo sự cải thiện đáng kể 20% về các triệu chứng OCD và lo lắng chỉ trong vòng 24 ngày bằng cách dành 3-4 phút mỗi ngày để đào tạo. Hơn nữa, các ứng dụng GGTude được hỗ trợ bởi khoa học, tự hào với 12 bài báo được xuất bản và hơn năm nghiên cứu đang diễn ra tập trung vào việc tăng cường sức khỏe tâm thần, đặc biệt nhắm mục tiêu OCD, lo lắng và trầm cảm.
Được tin tưởng bởi các chuyên gia sức khỏe tâm thần, ứng dụng OCD của chúng tôi được các nhà tâm lý học lâm sàng khuyến nghị và được sử dụng bởi Brainsway, một công ty niêm yết NASDAQ, để tăng tốc phục hồi bệnh nhân. Nó cũng được công nhận là ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất trên PsyberGuide, đảm bảo bạn có được một công cụ đáng tin cậy để cải thiện sức khỏe tâm thần.
OCD có thể tác động nghiêm trọng đến các khía cạnh khác nhau của cuộc sống. Các nghiên cứu chứng minh rằng việc chuyển từ suy nghĩ tiêu cực sang thích nghi có thể ảnh hưởng tích cực đến OCD, lo lắng và trầm cảm. Chúng tôi đã thiết kế ứng dụng của chúng tôi để làm cho sự thay đổi này có thể quản lý được, chỉ cần 3 phút mỗi ngày. Kết quả? Hứa hẹn, như các nghiên cứu của chúng tôi đã chỉ ra. Hãy nhớ rằng, sự chuyển đổi thực sự xảy ra khi bạn áp dụng suy nghĩ hỗ trợ trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Ứng dụng này phù hợp với những thách thức cá nhân của bạn. Cho dù bạn đang chiến đấu với OCD, lo lắng hay trầm cảm, trong quá trình lên tàu, bạn chọn các vấn đề cụ thể của bạn và chúng tôi hướng dẫn bạn qua một hành trình được cá nhân hóa.
Để phá vỡ thói quen suy nghĩ tiêu cực, hãy làm theo các bước sau:
- Hiểu các loại mô hình suy nghĩ tiêu cực.
- Học cách loại bỏ những suy nghĩ điển hình của OCD, lo lắng và trầm cảm.
- Khám phá những suy nghĩ hỗ trợ để thay thế độc thoại nội tâm tiêu cực.
- Đào tạo để áp dụng suy nghĩ hỗ trợ để xây dựng lòng tự trọng, đánh giá cao cơ thể và vượt qua những suy nghĩ xâm nhập.
- Áp dụng cải thiện tự nói chuyện trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Mặc dù ứng dụng của chúng tôi không phải là sự thay thế cho trị liệu, nhưng nó được sử dụng bởi các nhà tâm lý học OCD CBT như một công cụ bổ sung và giúp duy trì tư duy lành mạnh trong hoặc sau khi điều trị. Nó có hiệu quả trong việc giảm lo lắng, lo lắng và ám ảnh.
Liệu pháp hành vi nhận thức nêu bật một số mô hình tư duy liên quan đến các rối loạn sức khỏe tâm thần, bao gồm tự phê bình, so sánh, kiểm tra liên tục, sợ không chắc chắn, sợ hối tiếc, tin đồn, thảm họa, sợ ô nhiễm và sự hoàn hảo. Ứng dụng của chúng tôi nhắm mục tiêu các mẫu này, giúp bạn vượt qua chúng. Khi bạn phát triển thói quen tư duy lành mạnh, quá trình trở nên tự động và dễ dàng hơn.
Hành trình của bạn bắt đầu bằng một bài kiểm tra OCD và tự đánh giá, điều này không chỉ giúp bạn hiểu tình trạng của mình mà còn cho phép ứng dụng cá nhân hóa nội dung cho bạn. Với hơn 500 cấp độ bao gồm một loạt các chủ đề sức khỏe tâm thần, mỗi cấp độ cung cấp một nhóm những suy nghĩ tự nói chuyện. Đào tạo với ứng dụng tạo điều kiện cho việc học dần dần, ổn định về việc tự nói chuyện thích nghi, phá vỡ chu kỳ của những suy nghĩ tiêu cực và thúc đẩy lòng tự trọng.
Tính năng Trình theo dõi tâm trạng phục vụ nhiều mục đích: nó giúp bạn ghi lại và xem xét tâm trạng của bạn, tăng nhận thức về suy nghĩ tích cực và tiêu cực và cá nhân hóa các buổi thực hành của bạn để có lợi ích tối đa.
Phần tốt nhất? Bạn có thể bắt đầu tận hưởng những lợi ích của việc tự nói chuyện lành mạnh mà không phải trả giá. Mặc dù ứng dụng cơ bản là miễn phí, nội dung cao cấp cung cấp các chủ đề nâng cao và các tính năng bổ sung cho những người muốn đi sâu hơn.
Để tìm hiểu thêm về các ứng dụng GGTude và cách chúng có thể hỗ trợ hành trình sức khỏe tâm thần của bạn, hãy truy cập trang web của chúng tôi tại http://ggtude.com .
