OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

သင်၏စွဲလမ်းမှုများကိုကိုင်တွယ်ရန်, သင်၏စိတ်အခြေအနေကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်လှုံ့ဆော်မှုကိုတည်ဆောက်ရန်ရှာဖွေနေပါသလား။ GG OCD မှနေ့စဉ် CBT လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင်၏ဂိမ်းပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ OCD ဖောင်ဒေးရှင်းမှအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာယုံကြည်ကိုးစားမှုရမှတ် 4.28 နှင့်အတူ 4.28 ၏အထင်ရှားဆုံးသောယုံကြည်ကိုးစားမှုရမှတ်များနှင့်အတူ "ယုံကြည်စိတ်ချရသော OCD app" ဟုအသိအမှတ်ပြုသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုသူများသည်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ရေးအတွက် 24 ရက်အတွင်း OCD နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလက္ခဏာများကို OCD နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလက္ခဏာများတွင်တိုးတက်မှု 20% တိုးတက်အောင်လုပ်ပေးပုံရသည်။ ထို့အပြင် GGTude အက်ပလီကေးရှင်းများကိုသိပ္ပံပညာမှကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသည်။

စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များကယုံကြည်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ OCD အက်ပ်ကိုလက်တွေ့စိတ်ပညာရှင်များမှအကြံပြုပြီးလူနာပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုအရှိန်မြှင့်ရန် Bradswway ကုမ္ပဏီမှအကြံပြုသည်။ ၎င်းသည် Psyberguide တွင်ယုံကြည်စိတ်ချရဆုံး OCD အက်ပလီကေးရှင်းအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုခံရပြီးစိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုအတွက်ယုံကြည်စိတ်ချရသောကိရိယာတစ်ခုရရှိရန်သေချာစေသည်။

OCD သည်ဘဝ၏အမျိုးမျိုးသောရှုထောင့်များကိုအကြီးအကျယ်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ အပျက်သဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်နှင့်အညီပြောင်းလဲခြင်းမှပြောင်းလဲခြင်းသည် OCD, ဒီပြောင်းရွှေ့မှုကိုစီမံခန့်ခွဲနိုင်ဖို့အတွက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ app ကိုဒီဇိုင်းဆွဲဖို့ဒီဇိုင်းဆွဲခဲ့တယ်။ ရလဒ်လား ကျွန်တော်တို့ရဲ့လေ့လာမှုများပြသအဖြစ်ကတိပေး။ သင်၏နေ့စဉ်ဘ 0 တွင်အထောက်အကူပြုအတွေးအခေါ်ကိုကျင့်သုံးသည့်အခါအမှန်တကယ်အသွင်ပြောင်းမှုသည်အမှန်တကယ်ပြောင်းလဲခြင်းသည်ဖြစ်ပျက်သည်။

သင်၏ app သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်စိန်ခေါ်မှုများနှင့်ကိုက်ညီသည်။ OCD, စိုးရိမ်ပူပန်မှုသို့မဟုတ်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုသင်ရိုက်နှက်ခြင်းရှိမရှိ, onboarding လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းသင်၏တိကျသောပြ issues နာများကိုသင်ရွေးချယ်ပြီးသင့်အားကိုယ်ပိုင်ခရီးဖြင့်လမ်းညွှန်သည်။

အပျက်သဘောအတွေးများကိုချိုးဖျက်ရန်ဤအဆင့်များကိုလိုက်နာပါ။

1. အနုတ်လက်ခဏာစဉ်းစားတွေးခေါ်ပုံစံများကိုနားလည်ပါ။
2. OCD, စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုပုံမှန်အတွေးများကိုဖယ်ရှားရန်သင်ယူပါ။
3. အနုတ်လက်ခဏာအတွင်းပိုင်း monnoologue ကိုအစားထိုးရန်အထောက်အကူပြုအတွေးများကိုရှာဖွေပါ။
4. မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှု, ခန္ဓာကိုယ်တန်ဖိုးထားခြင်းနှင့်ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောအတွေးများကိုကျော်လွှားရန်ပံ့ပိုးသောအတွေးအခေါ်ကိုလေ့ကျင့်ရန်လေ့ကျင့်ပါ။
5. သင်၏နေ့စဉ်ဘ 0 တွင် Self-Talk ကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်ကုထုံးကိုအစားထိုးခြင်းမဟုတ်သော်လည်း၎င်းကို ECD CBT စိတ်ပညာရှင်များကဖြည့်စွက်ထားသောကိရိယာတစ်ခုအနေဖြင့်အသုံးပြုသောကိရိယာတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှု, စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့်စွဲလမ်းမှုများကိုလျှော့ချရာတွင်ထိရောက်ပါသည်။

သိမြင်မှုအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံးသည်မိမိကိုယ်ကိုဝေဖန်ခြင်း, အဆက်မပြတ်စစ်ဆေးခြင်း, မသေချာမရေရာမှုနှင့်မသေချာမရေရာမှု, ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်ဤပုံစံများကိုပစ်မှတ်ထားသည်။ သင်ကျန်းမာသောစဉ်းစားတွေးခေါ်အလေ့အထများကိုသင်ဖွံ့ဖြိုးလာသည်နှင့်အမျှလုပ်ငန်းစဉ်သည်အလိုအလျောက်နှင့်ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။

သင်၏ခရီးသည် OCD စစ်ဆေးမှုနှင့်ကိုယ်ပိုင်အကဲဖြတ်ခြင်းဖြင့်စတင်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏အခြေအနေကိုနားလည်ရန်သာမကသင့်အတွက်အကြောင်းအရာများကိုကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ အဆင့် 500 ကျော်သည်စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ကျယ်ပြန့်စွာဖုံးအုပ်ထားပြီးအဆင့်တစ်ခုစီသည်ကိုယ်ပိုင်ဆွေးနွေးမှုအတွေးများကိုကမ်းလှမ်းသည်။ အက်ပလီကေးရှင်းနှင့်လေ့ကျင့်ပေးခြင်းသည်တဖြည်းဖြည်းနှင့်လိုက်လျောညီထွေရှိသောမိမိကိုယ်ကိုပြောဆိုခြင်းကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေသည်။

စိတ်ခံစားမှု tracker feature သည်ရည်ရွယ်ချက်များစွာရှိသည်။ ၎င်းသည်သင်၏စိတ်ကိုမှတ်တမ်းတင်ပြီးပြန်လည်စစ်ဆေးရန်ကူညီသည်။ အပြုသဘောဆောင်သောအပျက်သဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်များကိုအပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်များကိုပိုမိုသိရှိနားလည်စေပြီးသင်၏အလေ့အကျင့်များနှင့်သင်၏အလေ့အကျင့်များကိုပိုမိုသိရှိနားလည်စေသည်။

အကောင်းဆုံးအပိုင်း? သင်မည်သည့်ကုန်ကျစရိတ်မရှိဘဲကျန်းမာသောမိမိကိုယ်ကိုဟောပြောခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသင်စတင်ခံစားနိုင်သည်။ အခြေခံအက်ပလီကေးရှင်းသည်အခမဲ့ဖြစ်ပြီးပရီမီယံအကြောင်းအရာများသည်အဆင့်မြင့်အကြောင်းအရာများနှင့်ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာရှာဖွေနေသောသူတို့အတွက်အဆင့်မြင့်အကြောင်းအရာများနှင့်နောက်ထပ်အင်္ဂါရပ်များကိုပေးသည်။

Ggtude အက်ပ်များအကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန်နှင့်သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးခရီးကိုမည်သို့ထောက်ပံ့နိုင်ကြောင်းနှင့်၎င်းတို့၏စိတ်ကျန်းမာရေးခရီးကိုမည်သို့ကူညီနိုင်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်ကို http://ggtude.com တွင်ဝင်ရောက်ပါ။