กำลังมองหาที่จะจัดการกับความหลงใหลเพิ่มอารมณ์และสร้างแรงจูงใจหรือไม่? การออกกำลังกาย CBT ประจำวันจาก GG OCD สามารถเป็นตัวเปลี่ยนเกมของคุณได้ ได้รับการยอมรับว่าเป็น "แอพ OCD ที่น่าเชื่อถือที่สุด" ด้วยคะแนนความน่าเชื่อถือที่น่าประทับใจ 4.28 จาก 5 โดยมูลนิธิ OCD นานาชาติแอพนี้ได้พิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มชีวิตของผู้ใช้อย่างมีนัยสำคัญ
ผู้ใช้ของเราได้รายงานการปรับปรุงที่น่าทึ่ง 20% ใน OCD และอาการวิตกกังวลภายในเวลาเพียง 24 วันโดยอุทิศเพียง 3-4 นาทีต่อวันเพื่อฝึกอบรม ยิ่งไปกว่านั้นแอพ GGTUDE ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์มีเอกสารที่ตีพิมพ์ 12 ฉบับและการศึกษาอย่างต่อเนื่องห้าครั้งโดยมุ่งเน้นที่การเสริมสร้างสุขภาพจิตโดยเฉพาะการกำหนดเป้าหมาย OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
ได้รับความไว้วางใจจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตแอพ OCD ของเราได้รับการแนะนำโดยนักจิตวิทยาคลินิกและใช้โดย Brainsway ซึ่งเป็น บริษัท ที่จดทะเบียนใน NASDAQ เพื่อเร่งการฟื้นตัวของผู้ป่วย นอกจากนี้ยังได้รับการยอมรับว่าเป็นแอพ OCD ที่น่าเชื่อถือที่สุดใน PsyberGuide เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับเครื่องมือที่เชื่อถือได้สำหรับการปรับปรุงสุขภาพจิต
OCD สามารถส่งผลกระทบอย่างรุนแรงในแง่มุมต่าง ๆ ของชีวิต การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนจากการคิดเชิงลบไปสู่การคิดแบบปรับตัวสามารถมีอิทธิพลต่อ OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในเชิงบวก เราออกแบบแอพของเราเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงนี้สามารถจัดการได้โดยใช้เวลาเพียง 3 นาทีต่อวัน ผลลัพธ์? มีแนวโน้มตามที่การศึกษาของเราแสดงให้เห็น โปรดจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงเกิดขึ้นเมื่อคุณใช้ความคิดที่สนับสนุนในชีวิตประจำวันของคุณ
แอพนี้ได้รับการปรับให้เหมาะกับความท้าทายส่วนตัวของคุณ ไม่ว่าคุณจะต่อสู้กับ OCD ความวิตกกังวลหรือความหดหู่ในระหว่างกระบวนการ onboarding คุณเลือกปัญหาเฉพาะของคุณและเราแนะนำคุณผ่านการเดินทางส่วนบุคคล
เพื่อทำลายนิสัยการคิดเชิงลบให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:
- เข้าใจประเภทของรูปแบบการคิดเชิงลบ
- เรียนรู้ที่จะละทิ้งความคิดตามแบบฉบับของ OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
- ค้นพบความคิดที่สนับสนุนเพื่อแทนที่การพูดคนเดียวในเชิงลบ
- ฝึกฝนเพื่อนำความคิดที่สนับสนุนมาใช้ในการสร้างความนับถือตนเองการชื่นชมร่างกายและเอาชนะความคิดที่ล่วงล้ำ
- ใช้การพูดคุยด้วยตนเองที่ดีขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณ
ในขณะที่แอพของเราไม่ได้เป็นตัวแทนของการบำบัด แต่นักจิตวิทยา CBT CBT ใช้เป็นเครื่องมือเสริมและช่วยรักษาความคิดที่ดีต่อสุขภาพในระหว่างหรือหลังการบำบัด มันมีประสิทธิภาพในการลดความวิตกกังวลความกังวลและความหลงไหล
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเน้นรูปแบบการคิดหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของสุขภาพจิตรวมถึงการวิจารณ์ตนเองการเปรียบเทียบการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องความกลัวความไม่แน่นอนความกลัวความเสียใจการครุ่นคิดหายนะความกลัวการปนเปื้อนและลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ แอพของเรากำหนดเป้าหมายรูปแบบเหล่านี้ช่วยให้คุณเอาชนะพวกเขาได้ ในขณะที่คุณพัฒนานิสัยการคิดที่ดีต่อสุขภาพกระบวนการจะกลายเป็นอัตโนมัติและง่ายขึ้น
การเดินทางของคุณเริ่มต้นด้วยการทดสอบ OCD และการประเมินตนเองซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณเข้าใจสภาพของคุณ แต่ยังช่วยให้แอพสามารถปรับแต่งเนื้อหาให้คุณได้ ด้วยระดับมากกว่า 500 ระดับครอบคลุมหัวข้อสุขภาพจิตที่หลากหลายแต่ละระดับมีความคิดในการพูดคุยด้วยตนเอง การฝึกอบรมกับแอพนี้ช่วยให้การเรียนรู้อย่างต่อเนื่องและต่อเนื่องของการพูดคุยกับตัวเองแบบปรับตัวได้อย่างต่อเนื่องทำลายวงจรของความคิดเชิงลบและเพิ่มความนับถือตนเอง
คุณลักษณะ Mood Tracker มีวัตถุประสงค์หลายประการ: ช่วยให้คุณบันทึกและตรวจสอบอารมณ์ของคุณเพิ่มการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับการคิดเชิงบวกและเชิงลบและปรับแต่งเซสชันการฝึกฝนของคุณเพื่อประโยชน์สูงสุด
ส่วนที่ดีที่สุด? คุณสามารถเริ่มเพลิดเพลินกับประโยชน์ของการพูดคุยด้วยตนเองโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในขณะที่แอพพื้นฐานฟรีเนื้อหาพรีเมี่ยมเสนอหัวข้อขั้นสูงและคุณสมบัติเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่ต้องการเจาะลึกลงไป
หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแอพ GGTUDE และวิธีที่พวกเขาสามารถสนับสนุนการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราที่ http://ggtude.com
