Naghahanap upang harapin ang iyong mga obsession, mapalakas ang iyong kalooban, at bumuo ng pagganyak? Ang pang-araw-araw na pagsasanay sa CBT mula sa GG OCD ay maaaring maging iyong tagapagpalit ng laro. Kinikilala bilang "pinaka -kapani -paniwala na OCD app" na may isang kahanga -hangang marka ng kredensyal na 4.28 mula sa 5 ng International OCD Foundation, napatunayan na ang app na ito upang mapahusay ang buhay ng mga gumagamit nang malaki.
Iniulat ng aming mga gumagamit ang isang kamangha-manghang 20% na pagpapabuti sa mga sintomas ng OCD at pagkabalisa sa loob lamang ng 24 na araw sa pamamagitan ng pag-alay ng isang 3-4 minuto araw-araw sa pagsasanay. Ano pa, ang mga GGTude apps ay sinusuportahan ng agham, na ipinagmamalaki ang 12 na nai -publish na mga papel at higit sa limang patuloy na pag -aaral na nakatuon sa pagpapahusay ng kalusugan ng kaisipan, partikular na target ang OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot.
Pinagkakatiwalaan ng mga propesyonal sa kalusugan ng kaisipan, ang aming OCD app ay inirerekomenda ng mga klinikal na sikolohikal at ginamit ng Brainsway, isang kumpanya na nakalista sa NASDAQ, upang mapabilis ang pagbawi ng pasyente. Kinikilala din ito bilang pinaka -kapani -paniwala na OCD app sa Psyberguide, tinitiyak na nakakakuha ka ng isang maaasahang tool para sa pagpapabuti ng kalusugan ng kaisipan.
Ang OCD ay maaaring malubhang makakaapekto sa iba't ibang mga aspeto ng buhay. Ang mga pag -aaral ay nagpapakita na ang paglilipat mula sa negatibong hanggang sa pag -iisip ay maaaring positibong maimpluwensyahan ang OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot. Dinisenyo namin ang aming app upang gawin itong mapapamahalaan ang pagbabagong ito, na nangangailangan ng 3 minuto lamang sa isang araw. Ang mga resulta? Nangangako, tulad ng ipinakita ng aming pag -aaral. Tandaan, ang tunay na pagbabagong -anyo ay nangyayari kapag nag -aaplay ka ng suporta sa pag -iisip sa iyong pang -araw -araw na buhay.
Ang app ay naaayon sa iyong personal na mga hamon. Kung nakikipaglaban ka sa OCD, pagkabalisa, o pagkalungkot, sa panahon ng proseso ng onboarding, pipiliin mo ang iyong mga tukoy na isyu, at ginagabayan ka namin sa pamamagitan ng isang isinapersonal na paglalakbay.
Upang masira ang mga negatibong gawi sa pag -iisip, sundin ang mga hakbang na ito:
- Unawain ang mga uri ng negatibong mga pattern ng pag -iisip.
- Alamin na itapon ang mga saloobin na tipikal ng OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot.
- Tuklasin ang mga sumusuporta sa mga saloobin upang mapalitan ang negatibong panloob na monologue.
- Magsanay upang magpatibay ng suporta sa pag-iisip upang makabuo ng pagpapahalaga sa sarili, pagpapahalaga sa katawan, at pagtagumpayan ang mga nakakaabala na kaisipan.
- Mag-apply ng pinahusay na pakikipag-usap sa sarili sa iyong pang-araw-araw na buhay.
Habang ang aming app ay hindi isang kapalit para sa therapy, ginagamit ito ng OCD CBT psychologist bilang isang pantulong na tool at tumutulong na mapanatili ang malusog na pag-iisip sa panahon o post-therapy. Ito ay epektibo sa pagbabawas ng pagkabalisa, pag -aalala, at mga obsess.
Ang nagbibigay-malay na therapy sa pag-uugali ay nagtatampok ng ilang mga pattern ng pag-iisip na nauugnay sa mga karamdaman sa kalusugan ng kaisipan, kabilang ang pagpuna sa sarili, paghahambing, patuloy na pagsuri, takot sa kawalan ng katiyakan, takot sa panghihinayang, pag-uusap, sakuna, takot sa kontaminasyon, at pagiging perpekto. Target ng aming app ang mga pattern na ito, na tumutulong sa iyo na malampasan ang mga ito. Habang nagkakaroon ka ng malusog na gawi sa pag -iisip, ang proseso ay nagiging awtomatiko at mas madali.
Ang iyong paglalakbay ay nagsisimula sa isang pagsubok sa OCD at pagtatasa sa sarili, na hindi lamang makakatulong sa iyo na maunawaan ang iyong kondisyon ngunit pinapayagan din ang app na mai-personalize ang nilalaman para sa iyo. Na may higit sa 500 mga antas na sumasaklaw sa isang malawak na hanay ng mga paksa sa kalusugan ng kaisipan, ang bawat antas ay nag-aalok ng isang pool ng mga saloobin sa sarili. Ang pagsasanay kasama ang app ay nagpapadali ng unti-unti, matatag na pag-aaral ng agpang pag-uusap sa sarili, pagsira sa siklo ng mga negatibong kaisipan at pagpapalakas ng pagpapahalaga sa sarili.
Ang tampok na Mood Tracker ay naghahain ng maraming mga layunin: makakatulong ito sa iyo na i -record at suriin ang iyong kalooban, pinatataas ang iyong kamalayan ng positibong kumpara sa negatibong pag -iisip, at isinapersonal ang iyong mga sesyon sa pagsasanay para sa maximum na benepisyo.
Ang pinakamagandang bahagi? Maaari mong simulan ang kasiyahan sa mga pakinabang ng malusog na pakikipag-usap sa sarili nang walang gastos. Habang ang pangunahing app ay libre, ang premium na nilalaman ay nag -aalok ng mga advanced na paksa at karagdagang mga tampok para sa mga naghahanap upang mas malalim.
Upang malaman ang higit pa tungkol sa mga GGTude apps at kung paano nila suportahan ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan, bisitahin ang aming website sa http://ggtude.com .
