Stai cercando di affrontare le tue ossessioni, aumentare il tuo umore e costruire motivazione? Gli esercizi quotidiani della CBT di GG DOC possono essere il tuo cambio di gioco. Riconosciuta come "app OCD più credibile" con un punteggio di credibilità impressionante di 4,28 su 5 dalla Fondazione OCD internazionale, questa app ha dimostrato di migliorare in modo significativo la vita degli utenti.
I nostri utenti hanno riportato un notevole miglioramento del 20% nei sintomi di DOC e ansia entro soli 24 giorni dedicando solo 3-4 minuti al giorno all'allenamento. Inoltre, le app GGTude sono supportate dalla scienza, che vantano 12 articoli pubblicati e oltre cinque studi in corso incentrati sul miglioramento della salute mentale, prendendo di mira in particolare il disturbo ossessivo compulsivo, l'ansia e la depressione.
Affidata di professionisti della salute mentale, la nostra app OCD è raccomandata dagli psicologi clinici e utilizzata da Brainsway, una società quotata al NASDAQ, per accelerare il recupero dei pazienti. È anche riconosciuto come l'app DOC più credibile su PsyberGuide, assicurando che tu stia ottenendo uno strumento affidabile per il miglioramento della salute mentale.
Il DOC può avere un forte impatto su vari aspetti della vita. Gli studi dimostrano che il passaggio dal pensiero negativo a quello adattivo può influenzare positivamente il disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione. Abbiamo progettato la nostra app per rendere gestibile questo turno, richiedendo solo 3 minuti al giorno. I risultati? Promettente, come hanno dimostrato i nostri studi. Ricorda, la vera trasformazione avviene quando applichi un pensiero di supporto nella tua vita quotidiana.
L'app è su misura per le tue sfide personali. Che tu stia combattendo OCD, ansia o depressione, durante il processo di onboarding, selezioni i tuoi problemi specifici e ti guidiamo attraverso un viaggio personalizzato.
Per rompere le abitudini di pensiero negative, segui questi passaggi:
- Comprendi i tipi di schemi di pensiero negativo.
- Impara a scartare i pensieri tipici di disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.
- Scopri pensieri di supporto per sostituire il monologo interno negativo.
- Allenati per adottare il pensiero di supporto per costruire l'autostima, l'apprezzamento del corpo e superare pensieri invadenti.
- Applica il chiacchiere migliorato nella tua vita quotidiana.
Sebbene la nostra app non sia una sostituzione della terapia, viene utilizzata dagli psicologi della CBT OCD come strumento complementare e aiuta a mantenere un pensiero sano durante o post-terapia. È efficace nel ridurre l'ansia, le preoccupazioni e le ossessioni.
La terapia comportamentale cognitiva evidenzia diversi schemi di pensiero associati ai disturbi della salute mentale, tra cui l'autocritica, il confronto, il controllo costante, la paura di incertezza, la paura del rimpianto, la ruminazione, la catastroflazione, la paura della contaminazione e il perfezionismo. La nostra app si rivolge a questi schemi, aiutandoti a superarli. Mentre sviluppi abitudini di pensiero sano, il processo diventa automatico e più facile.
Il tuo viaggio inizia con un test OCD e un'autovalutazione, che non solo ti aiuta a comprendere la tua condizione, ma consente anche all'app di personalizzare i contenuti per te. Con oltre 500 livelli che coprono una vasta gamma di argomenti di salute mentale, ogni livello offre un pool di pensieri auto-chiacchiere. La formazione con l'app facilita l'apprendimento graduale e costante dell'auto-chiacchiere adattivo, rompendo il ciclo di pensieri negativi e aumentando l'autostima.
La funzione Mood Tracker serve a molteplici scopi: ti aiuta a registrare e rivedere il tuo umore, aumenta la consapevolezza del pensiero positivo contro negativo e personalizza le tue sessioni di pratica per il massimo beneficio.
La parte migliore? Puoi iniziare a goderti i benefici di un sapore di auto-chiacchiere senza alcun costo. Mentre l'app di base è gratuita, i contenuti premium offre argomenti avanzati e funzionalità aggiuntive per coloro che desiderano approfondire.
Per saperne di più sulle app GGTude e su come possono supportare il tuo percorso di salute mentale, visita il nostro sito Web all'indirizzo http://ggtude.com .
