အိပ်ပျော်ချိန်မတိုင်မီတက်ဘလက်များအသုံးပြုပြီးနောက်သင့်ကလေးများသည်အိပ်ပျော်ရန်ရုန်းကန်နေရခြင်းသို့မဟုတ်သင်၏ကလေးများအလွန်အမင်းလုံ့လဝီရိယရှိကြောင်းရှာဖွေနေပါသလား။ သင်၏စမတ်ဖုန်းသို့မဟုတ်တက်ဘလက်ကိုညနေပိုင်းတွင်အသုံးပြုပါသလားသို့မဟုတ်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နေစဉ်အတွင်းအလင်းရောင် sensitivity ကိုခံစားနေသလား။ Twilight သည်သင်လိုအပ်သောအဖြေဖြစ်နိုင်သည်။
အိပ်မပျော်မီအိပ်ယာမတိုင်မီအပြာရောင်အလင်းနှင့်ထိတွေ့မှုသည်သင်၏သဘာဝအားစီးသောစည်းချက်ကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရန်မကြာသေးမီကလေ့လာမှုများကမီးမောင်းထိုးပြခဲ့သည်။ ဤအနှောင့်အယှက်သည်သင်၏မျက်လုံးများမှ Photoreceptor ကို Melanopsin ဟုခေါ်သော Melanopsin ဟုခေါ်သော Photoreceptor ကြောင့် 460-480NM အကွာအဝေးတွင်အပြာအလင်းရောင်နှင့်အထိခိုက်မခံပါ။ ဤ sensitivity သည်အိပ်ပျော်နေသောနိုးထခြင်းသံသရာများကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အရေးပါသောဟော်မုန်း,
သုတေသနသုတေသနပြုချက်အရအိပ်ရာမ 0 င်ခင်နာရီဝက်ခန့်တွင်နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်သုံးရန်။ အသေးစိတ်အချက်အလက်များအတွက်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောလေ့လာမှုများကိုကြည့်ပါ။
Twilight အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ device ၏မျက်နှာပြင်ကိုတစ်နေ့တာမှချိန်ညှိခြင်းအားဖြင့်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ဖုန်းသို့မဟုတ်တက်ဘလက်မှထုတ်လွှတ်သောအပြာရောင်အလင်းကိုထုတ်လွှတ်ပြီး, သင်၏ဒေသခံနေထွက်ချိန်နှင့်နေဝင်ချိန်အချိန်တိုင်းတွင်ဤ filter ၏ပြင်းထန်မှုကိုချောချောမွေ့မွေ့ညှိနိုင်ပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းကိုအားပေးသည့်သက်သောင့်သက်သာရှိသောအတွေ့အကြုံကိုရရှိစေသည်။
Twilight သည် Wear OS ကိရိယာများနှင့်လည်းသဟဇာတဖြစ်သည်။ သင်၏စမတ်နာရီတွင်တူညီသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားရန်ခွင့်ပြုသည်။
ပိုမိုသိရှိလိုပါကကျွန်ုပ်တို့၏စာရွက်စာတမ်းများကို http://twilight.urandroid.org/dooc/ တွင်ကြည့်ရှုပါ။
ဆည်းဆာနှင့်သင်၏အတွေ့အကြုံကိုမြှင့်တင်ပါ။
အိပ်ရာစာဖတ်ခြင်း - ဆည်းဆာများသည်ညအချိန်တွင်စာဖတ်ခြင်းအတွက်ပိုမိုလွယ်ကူသောတွေ့ကြုံမှုများကိုပေးသည်။
AMOLED မျက်နှာပြင်များ - စမ်းသပ်မှုများကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်စစ်ဆေးပြီးနောက်ငါးနှစ်အတွင်း AMOLED ဖန်သားပြင်များကိုလုံခြုံမှုရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။ သင်၏မျက်နှာပြင်၏ဘ 0 ကိုတိုးချဲ့နိုင်သည့်အရာသည်အလင်းထုတ်လွှတ်မှုကိုလျှော့ချရုံသာမကသင်၏မျက်နှာပြင်၏ဘဝကိုတိုးချဲ့နိုင်သည့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအလင်းဖြန့်ဖြူးမှုကိုတိုးပွားစေသည်။
Circadian Rhytms နှင့် Melatonin တို့ကိုနားလည်ခြင်း
ဤဇီဝဗေဒဆိုင်ရာလုပ်ငန်းစဉ်များသည်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်ကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။
ခွင့်ပြုချက်လိုအပ်သော:
- တည်နေရာ - သင်၏ဒေသခံနေဝင်ချိန်နှင့်နေထွက်ချိန်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်။
- apps run ခြင်း: တိကျတဲ့ application များအတွက်ဆည်းဆာခေတ္တရပ်ရန်။
- Settings: SCRESS ရဲ့နောက်ခံအလင်းကိုချိန်ညှိရန်။
- Network access: Philips Hue ကဲ့သို့သော Smalling Systems များနှင့်ချိတ်ဆက်ရန်သင်၏အိမ်တွင်အပြာရောင်အလင်းထိတွေ့မှုကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။
အသုံးပြုနိုင်မှုဝန်ဆောင်မှု -
သင်၏အသိပေးချက်များနှင့်သော့ခတ်မြင်ကွင်းကိုလည်းစစ်ထုတ်ဝံ့ခိုင်မြဲစေရန် Twilight သည်အသုံးပြုနိုင်မှု 0 န်ဆောင်မှုကိုအသုံးပြုရန်တောင်းဆိုနိုင်သည်။ သင်၏ 0 န်ဆောင်မှုကိုသင်၏မျက်နှာပြင်၏စစ်ထုတ်ခြင်းများကိုတိုးမြှင့်စေရန်တစ်ခုတည်းသောကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်များကိုမစုဆောင်းပါ။ အသေးစိတ်အတွက် ကျေးဇူးပြု. https://twilight.urandroid.org/is-twilights-accessibility accessibility-service- သို့ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
OS ပေါင်းစည်းမှုကို 0 တ်ဆင်
Twilight သည်သင်၏ Wear OS မျက်နှာပြင်ကိုသင်၏ဖုန်း၏ filter settings နှင့် Sync များကိုစည်းညှိပါ။ "Wear Os Tile" မှတဆင့်စစ်ထုတ်ခြင်းများကိုအလွယ်တကူထိန်းချုပ်နိုင်သည်။
အလိုအလျောက်:
အဆင့်မြင့်သုံးစွဲသူများအတွက် taster ကဲ့သို့သောအလိုအလျောက်ကိရိယာများဖြင့် Twilight နှင့်ပေါင်းသင်းခြင်းကိုရှာဖွေရန် Https://sites.google.com/site/twilight4and/automation သို့သွားပါ။
သက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံဆိုင်ရာသုတေသန -
- Melatonin, Cortisol နှင့်အခြား circadian rhythms ၏ shifts shifts နှင့်လူသားများအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အလင်းရောင်ဖြည့်ဆည်းခြင်း၏တိုးတက်မှုပြီးနောက် Melatonin, Cortisol နှင့်အခြား circadian rhythms ပြောင်းလဲခြင်း
- အိပ်ရာမဝင်မီအခန်းအလင်းနှင့်ထိတွေ့မှုသည် Melatonin စတင်ခြင်းကိုနှိမ်နင်းခြင်းနှင့် Melatonin Duration ကိုလူသားများတွင်ကြာမြင့်စွာဖိနှိပ်သည်။
- လူ့စီးပစ်ဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာအလင်းရောင် - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
- လူသားတို့တွင် Circadian အဆင့်ကိုနှောင့်နှေးစေသည့်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းတောက်ပသောအလင်းပဲမျိုးစုံကိုစစ်ဆေးခြင်း - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright နှင့် CONEDED
- Clininsic ကာလနှင့်အလင်းပြင်းထန်မှုသည် Melatonin အကြားအဆင့်ဆက်ဆံရေးကိုဆုံးဖြတ်ပြီးလူသားများတွင်အိပ်စက်ခြင်းကိုဆုံးဖြတ်သည်။ Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & CO, 2009
- ညအိပ်ရာတွင်အိပ်စက်ခြင်းအချိန်နှင့်တောက်ပသောအလင်းရောင်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုအားနည်းခြင်းအပေါ်သက်ရောက်မှု - Nayantara Santhi & CO, 2008
- လှေခါးထစ်ကို Circadian, Pupillary ၏တိုတောင်းသောအလင်းရောင်,
